Krapula, termi, jota käytetään synonyyminä krapulaan, akuuttiin alkoholismiin tai humalaan, on monien harrastajien tai satunnaisten juomien epämiellyttävä seuralainen. Se on pohjimmiltaan "joukko häiriöitä, monella tapaa epämiellyttäviä, jotka liittyvät liiallisen alkoholiannoksen nauttimiseen.
Herääminen krapulan kanssa vieressäsi on usein traaginen tapahtuma, ja siksi sitä kuvataan melko värikkäillä ilmeillä: "Minusta tuntuu siltä, että juna on ajautunut minulta", "Minulla on vasara, joka lyö jatkuvasti päässäni" , "Olen rätti" ja niin edelleen. Näissä tapauksissa nopea toipuminen on tärkeää paitsi hyvän olon parantamiseksi myös sen välttämiseksi, että perhe ja tuttavat saavat ennakkoluuloja, moitteita ja kiusallisia kommentteja.
Krapulan vakavuus on suoraan verrannollinen nautittuun alkoholimäärään ja vaihtelee monien tekijöiden, kuten sukupuolen (alttiimpi nainen), geneettisen alttiuden, juomistottumusten ja ruoan, huumeiden tai lääkkeiden samanaikaisen käytön mukaan.
Olipa syy mikä tahansa, vinkit ja tee-se-itse-korjaustoimenpiteet ovat erilaisia ja lukuisia, mutta vain harvat ovat todella tehokkaita; toisaalta monilla muilla ei ole toivottua vaikutusta ja ne voivat jopa pahentaa ongelmaa.
Ensimmäinen ja banaalisin suositus on juoda paljon vettä, jotta nesteytetään keho ja palautetaan alkoholin takia kadonneet nesteet; samalla hyvä nesteytys suosii pienen määrän etanolin poistamista virtsan ja hikeen kautta (jotka yhdessä hengityksen kanssa edustavat maksan vieroitusreittejä).
Virvoitusjuomat ovat myös erittäin hyödyllisiä ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin; jos tilaat kaksinkertaisen määrän vettä yhdessä juoman kanssa, toisaalta nielet vähemmän alkoholia ja toisaalta vähennät mahdollista krapulaa; samalla tavalla tilanteen parantamiseksi heräämisen jälkeen on tärkeää siemailla pari lasillista vettä juuri ennen nukkumaanmenoa.
Heti kun nouset, suositellaan yksinkertaista aamiaista, joka perustuu pääasiassa hedelmiin. Krapula on itse asiassa heikentänyt koko organismin ja erityisesti maksan ja vatsan. On myös ongelmia metabolisella tasolla: glykeemiset tasot ovat alhaiset, vapaat radikaalit vähenevät, veri on happamampaa ja jotkut B -ryhmän vitamiinit käytettiin vieroitusetanolissa. Ei siis elintarvikkeita, joita on vaikea sulattaa, mutta terveellinen ja terveellinen aamiainen, joka perustuu hedelmiin, jossa on muutama leipäviipale, hillo ja hunaja.
Jos mahdollista, ei kipua lievittäviä lääkkeitä, koska monilla niistä on sivuvaikutuksia mahalaukussa (NSAID) ja maksassa (nimesulidi, parasetamoli).
Vaikka se saattaa tuntua itsestään selvältä, on parempi korostaa, että pienen alkoholimäärän nauttiminen heräämisen jälkeen, ikään kuin se olisi homeopaattinen lääke, ei todellakaan lievitä krapulan oireita, päinvastoin ...
Älä unohda, että akuutti alkoholismi aiheuttaa vasodilataatiota, mikä lisää kehon lämmön leviämistä ja siten hypotermiaa. Siksi, vaikka kuumia aaltoja syytetään ja hiki tippuu otsasta, on hyvä peitellä ja välttää menemästä laulamaan paljain rinnoin lumi!
Ei juomia, kuten kolaa ja kahvia krapulaoireiden lievittämiseksi: ne stimuloivat mahalaukun eritystä, ärsyttävät jo kokeiltua mahalaukun limakalvoa ja edistävät diureesia, pahentaen kehon kuivumista (mikä lisääntyy oksentamisen yhteydessä).
Arvokasta apua voidaan hakea myös artisokan ja maito -ohdakkeen uutteista niiden silymariinipitoisuuden ansiosta. Jälkimmäinen yhdessä B-vitamiinien ja aminohapon kysteiinin (glutationin edeltäjä) kanssa on yleinen ainesosa niin kutsutuissa "raittiissa pillereissä", kirjaimellisesti "pillereissä krapulan poistamiseksi", joita mainostetaan paljon Internet.
Kosteusvoide sekä muutama viipale kurkkua silmiin voivat saada kasvot näyttämään raikkaammilta ja levollisemmilta.
Jos krapula ei ole erityisen vakava, kevyt liikunta voi auttaa: ole varovainen, mutta refleksit ovat varmasti vähemmän valmiita, kuivumisriski suurempi ja fyysinen tehokkuus heikentynyt; älä koskaan paastourheilua, koska alkoholi aiheuttaa hypoglykemiaa ja estää glukoneogeneesiä.Parempi olla pyytämättä liikaa keholta ja rajoittua rentouttavaan kävelyyn.
1/2 litran viinin tai 5 lasillisen alkoholipitoisen juoman hävittäminen kestää noin 7 tuntia. Etanolin eliminointi on pääasiassa maksan (92% - 98%), keuhkojen (1,6% - 6%) ) ja vähäisemmässä määrin hiki, kyyneleet, rintamaito ja ulosteet (0,5-4%).
Yhteenvetona voidaan todeta, että krapulasta eroon pääsemiseksi ei ole mitään ihmeitä, ja tämä yksinkertaisesta syystä: krapula häviää vasta, kun maksa on metaboloinut kaiken veressä olevan alkoholin. 3-6, enintään 8 grammaa / tunti), paras ase on ennaltaehkäisy: juo vähän, vastuullisesti ja koskaan tyhjään vatsaan.
Kuuntele Spreakerista. Muut Alkoholijuomat Alkoholitesti Alcopops Cocktail Alkoholipitoiset Alkoholipitoiset yksiköt Laskenta Konjakki Gin Grappa Alkoholipitoisuus Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Rum Sherry Kuohuviini Spirits Viini Portviini Vermutti Vodka Vov Whisky Luokat Alkoholijuomat Viljatuotteet Palkokasvit Öljyt ja rasvat Kalat ja kalastustuotteet Leivänpäälliset Mausteet Mausteet Vihannekset Terveysreseptit Alkupalat Leipä, pizza ja brioche Ensimmäiset ruokalajit Toiset ruokalajit Vihannekset ja salaatit Makeiset ja jälkiruoat Jäätelöt ja sorbetit Siirapit, liköörit ja grappat Perusvalmisteet ---- Keittiössä jäännösten kanssa Karnevaalireseptit Joulureseptit Kevyet ruokavalioreseptit Naisten, äitien ja isien päivän reseptit Toiminnalliset reseptit Kansainväliset reseptit Pääsiäisreseptit Keliakiareseptit Diabeettiset reseptit Lomareseptit Ystävänpäivän reseptit Kasvisruokavaliot Proteiinireseptit Alueelliset reseptit Vegaaniset reseptit
