Monien vuosien ajan melatoniinista on sanottu ja luettu kaikki, ja nykyäänkin aihe on ajankohtaisempi kuin koskaan.
Tällä hetkellä tutkitaan edelleen tiedon keräämistä käytöstä, annoksista ja käyttöajoista, ja myös uusia mahdollisia melatoniinin sovelluksia rappeutumissairauksien ja ikääntymisen hoidossa on oletettu.
.Melatoniinin tuotanto on vähäistä ensimmäisinä elinkuukausina, lisääntyy nuoruudessa ja palaa sitten laskuun myöhäisessä aikuisuudessa ja vanhuudessa.
Sen eritystä säätelee valo: kun valon ärsyke saavuttaa verkkokalvon, signaali lähetetään epifysiikkaan, jossa sen eritys estyy. Pimeä puolestaan stimuloi sen vapautumista.
Tästä syystä melatoniini saavuttaa huippunsa yöllä ja paljon pienemmät arvot (alin) päivällä.
Koska melatoniinilla on rauhoittava vaikutus, aivot käyttävät sitä eräänlaisena signaalina ilmoittaakseen keholle, että on pimeää ja siksi on aika nukkua ja levätä.
Lyhyesti melatoniinia
Melatoniini on lipo-vesiliukoinen hormoni, jota tuottaa pääasiassa aivojen pieni rauhanen Epiphysis.
Se erittyy yön aikana vastauksena verkkokalvon fotoretseptorien stimulaation puutteeseen päivänvalossa.
Melatoniini on hyvin alhainen kolmen ensimmäisen elinkuukauden aikana, eikä yöllä ja päivällä ole havaittavia eroja. 4-6 kuukauden iästä lähtien melatoniinipitoisuus nousee vähitellen ja saavuttaa huippunsa 3 vuoden kuluttua
Sen tuotanto vähenee iän myötä epifyysin kalkkeutumisen vuoksi
ne voidaan jakaa kahteen pääryhmään: toisaalta löydämme kaikki ihmiset, joiden on vaikea nukkua, mutta jotka nukahtamisen jälkeen saavat lepoa; toisaalta on kohteita, jotka nukahtavat helposti, mutta jotka heräävät keskellä yötä tai aikaisin aamulla ilman, että he voivat mennä takaisin nukkumaan.Melatoniini on osoittautunut tehokkaaksi erityisesti ensimmäisessä tapauksessa, jossa se toimii palauttamalla kehon luonnolliset biologiset rytmit.Jotkut unihäiriöt riippuvat itse asiassa ennen kaikkea melatoniinin erityssyklin vaihesiirrosta, kun taas määrällinen alijäämä on melko harvinaista.
Melatoniinin teho jat-lag-hoidossa on laajalti dokumentoitu.Se on itse asiassa eniten tutkittu käyttöalue ja jossa melatoniini on osoittautunut tehokkaimmaksi.
Jet lag on vain niin kutsuttu aikavyöhyke-oireyhtymä, joka vaikuttaa niihin, jotka matkustavat usein eri puolilta maailmaa. Tyypillinen mannertenvälisille lentoemännille, vain mainitakseni esimerkin, tälle oireyhtymälle on ominaista unihäiriöt, ruokahalu, ruoansulatushäiriöt, hermostuneisuus ja ärtyneisyys Melatoniinin integrointi vaikuttaa näissä tapauksissa säätämään aikavyöhykkeen järkyttämää sisäistä kelloa.
ja melatoniinin kasvainvastainen.Erityisesti viimeaikaisten hankintojen mukaan melatoniini voisi merkittävästi vähentää tiettyjen syöpälääkkeissä käytettävien lääkkeiden sivuvaikutuksia.on kiistanalainen (jotkut tutkimukset tuomitsevat mahdollisen masentava vaikutus alttiilla henkilöillä).
Toisaalta melatoniinilla ei käytännössä ole vasta -aiheita, jos sitä käytetään vain lyhyitä aikoja.
Mitä tulee melatoniiniin, sana täydennys on pakollinen; FDA: n mukaan tätä ainetta ei vielä pidetä lääkkeenä, ja siksi kemiallinen tuotannon ja kaupan vapaus ovat hyvin erilaisia. Itse asiassa melatoniinia voidaan myydä tietyllä vapaudella apteekeissa ilman reseptiä saatavana tuotteena, mutta myös kasviperäisissä ja valtuutetuissa supermarketeissa.
, pystyy ohjaamaan sen tietyn kaavan olettamiseen, jolloin saadaan paras mahdollinen tulos mahdollisimman turvallisesti.Vielä muutama vuosi sitten miehille (korkeampi paino) suositeltiin 3 mg: n annoksia melatoniinia ja naisille vain yhtä milligrammaa. Tutkimus keskittyy tällä hetkellä paljon pienempiin annoksiin (luokkaan 0,1-0,3 mg), jotka näyttävät edelleen olevan yhtä tehokkaita.
.jpg)
.jpg)
