Proprioceptive koulutus

Toimittanut tohtori Davide Sganzerla

Pysy tasapainossa yhdellä jalalla ja työnnä kumppaniasi (kuva 40);

Kuva 40

Jarrutus eteenpäin jarrutus eteenpäin (kuva 41-42);

Kuva 41 Kuva 42

Sidotut silmät, juokse eteenpäin jarrutettaessa eteenpäin (kuva 43-44);

Kuva 43 Kuva 44

Sivuttaisliike jarrutuksella sivusuunnassa (kuva 45-46);

Kuva 45 Kuva 46

Sidottu, sivuttainen isku jarrutuksella sivusuunnassa (kuva 47-48).

Kuva 47 Kuva 48

3. LUONNOLLISIA KUORMITUSHARJOITUKSIA TABLETTEILLA

Kaksisuuntaisen tuen tasapainon tutkimus vaakasuoraan sijoitetulla pöydällä (kuva 49);
Kaksisuuntaisen tuen tasapainon tutkimus pystysuoraan sijoitetulla pöydällä (kuva 50);
Kaksisuuntaisen tuen tasapainon tutkimus diagonaalisesti sijoitetulla pöydällä (kuva 51);

Kuva 49 Kuva 50

Kuva 51

Kaksisuuntaisen tuen tasapainon tutkimus pyöreällä tabletilla (kuva 52);
Tasapainon etsiminen Bosun kaksijalkaisesta tuesta (kuva 53);
Etsi tasapaino kaksijalkaisesta tuesta kahdella eri tabletilla (kuva 54);

Kuva 52 Kuva 53

Kuva 54

Tasapainon tutkimus monopodaalisessa tuessa vaakasuoraan sijoitetulla pöydällä (kuva 55);
Monopodaalisen tuen tasapainon tutkimus pystysuoraan sijoitetulla pöydällä (kuva 56);
Tasapainon tutkimus monopodaalisessa tuessa diagonaalisesti sijoitetulla pöydällä (kuva 57);