Toimittanut tohtori Dora Intagliata
Viime vuosina esteettisyydestä ja fyysisyydestä on tullut yhteiskuntamme kulmakivi. Tämä on johtanut siihen, että niiden ihmisten määrä, jotka kohtaavat kaikenlaisia ruokavaliota voidakseen laihtua, on lisääntynyt. Ruokavalioon hyökkää suuri joukko kiinnostuneita kävijöitä tämän hetken ruokavaliossa tai ihmeravinnoissa! Tästä syystä laitoin listan viime vuosien eniten noudatetuista ruokavalioista. Tämä ranking osoittaa niiden tehottomuuden ja ennen kaikkea niiden aiheuttamat kielteiset vaikutukset.
- Scarsdale -ruokavalio → ruokavalio, joka perustuu leivän, pastan ja muiden hiilihydraattien täydelliseen eliminointiin. Voit syödä lihaa, kalaa, kananmunia ja juustoja: nälkä ohittaa ruoan epätasapainon vuoksi. Keho menee asidoosiin! Jos tätä ruokavaliota pidennetään ajan mittaan, se voi aiheuttaa makro- ja hivenaineiden puutteita ja aiheuttaa todellisia patologioita, erityisesti virtsateihin ja maksaan.
- Ruokavalio, joka perustuu "ateriankorvikkeisiin" → on ruokavalio, jolle on tunnusomaista "nestemäisten ruokavalioiden käyttö tai baareissa yhden tai molempien pääaterioiden sijasta. Tämä on tehokas ja erinomainen ruokavalio myös käyttöönoton kannalta. kaikki elimistölle välttämättömät ravintoaineet. Sen ainoa puute on se, että se on kestämätöntä ajan myötä: kuka luopuisi mukavasta spagettilevystä tai hyvästä pizzasta joillekin baareille?
- Mayo-ruokavalio → on ominaista 1 greipin nauttiminen ennen jokaista ateriaa. Tämän sitrushedelmän uskotaan tehtävän "rasvanpolttoa". Tämä uskomus on täysin väärä; greippi ei voi korvata tasapainoista vähäkalorista ruokavaliota!
- Beverly Hillsin ruokavalio → vain hedelmiä 10 päivän ajan, lisäämällä vähitellen elintarvikkeita päivästä 11 lähtien ja syrjäyttämättä muita epäloogisesti. Se on epätasapainoinen ruokavalio, joka voi aiheuttaa vakavia proteiinipuutoksia ja aiheuttaa ripulia, vähärasvaisen massan pienenemisen sijaan .
- Hayn ruokavalio → perustuu käsitteeseen, jonka mukaan alkalogeenisiä elintarvikkeita ei liitetä happoa muodostaviin elintarvikkeisiin. Se koostuu pääasiassa kuidusta ja kokonaisista elintarvikkeista.Tämä ruokavalio perustuu suosittuihin ja siksi epätieteellisiin uskomuksiin, eikä siinä ole otettu huomioon sen vaikutusta suolistoon.
- Osittainen paasto → mahdollistaa vain vähäkaloristen nesteiden (tee, yrttiteet, kivennäisuolat jne.) Käyttöönoton. Se on ei-opettavainen ruokavalio, koska se voi johtaa tärkeisiin syömishäiriöihin, kuten anoreksiaan ja bulimiaan. Se on myös epätasapainoinen ja vaarallinen, mikä johtaa liialliseen vähärasvaisen massan menetykseen. Kun se keskeytetään, painonnousu on suurempi kuin ennen ruokavalion alkua.
- Minestrone -ruokavalio: tuli tavallisesta Amerikasta. Se sisältää minestronen, jossa on vain vihanneksia kymmenen päivän ajan. Vaarallinen niin pitkään, koska tärkeimmät elintärkeät elementit puuttuvat.
- Dash -ruokavalio → Dash -ruokavalio perustuu melko suureen määrään hedelmiä, vihanneksia ja kuitua. Jos et ole tottunut syömään hedelmiä ja vihanneksia tai jos et normaalisti nauti hyvää ravintokuitua, saat ripulin. Neuvo on siis tottua vähitellen korvaamaan ruoka hedelmillä ja vihanneksilla. Tätä ruokavaliota ei suositella pitkiä aikoja.
- Atkinsin ruokavalio → on pistekohtainen ruokavalio, jossa on fysiologista hahmotelmaa elintarvikkeista, jotka on syötettävä koko päivän ajan. Se koostuu pääasiassa rasvoista. Tämä ruokavalio on epätasapainoinen, runsaasti rasvoja, jotka voivat aiheuttaa ketoosia, ja valtava nesteiden menetys .
- Simeons -ruokavalio → on ruokavalio, joka sisältää noin 600 Kcal: n päivittäisen annoksen, johon liittyy hormonien, etenkin gonadropiinin, injektio. gonadropiinien tehottomuus.
