Kun olet ylipainoinen ja asetat itsellesi tavoitteen saada takaisin kuntoon, polut, joita voit tehdä sen saavuttamiseksi, ovat erilaisia. Ei ole varmaa tapaa menestyä, paljon riippuu lähtötilanteesta, henkilökohtaisesta motivaatiosta, ovat halukkaita tekemään tuloksista, jotka haluat saavuttaa, ja ajasta, jonka olet valmis investoimaan tavoitteen saavuttamiseksi.
Nämä ovat vain muutamia näkökohtia, jotka on otettava huomioon päätettäessä laihdutuskurssista, jossa ruokavalio on vain yksi tekijöistä.
Yksi viimeisimmistä muodon palauttamisen suuntauksista on META -menetelmä, Medical Education Transform Action, protokolla, jonka on kehittänyt ravitsemusterapeutti Monica Germani, joka on soveltanut sitä yli viisi vuotta.
Toinen uusi, tietoisempi lähestymistapa ruokaan on Nutritional Plan -menetelmä.
Muita suosittuja ruokavalioita ovat Paleo, Cheto ja pescetariana.
Huomio
Ennen kuin päätät noudattaa mitä tahansa ruokavaliota, on välttämätöntä mennä pätevän lääkärin luo, joka voi ohjata potilaan tällä tiellä. Koskaan ei ole toivottavaa soveltaa "tee se itse" -menetelmää ruokavalioihin, lääkärin valvontaa tarvitaan aina.
. Perususkomus on sen sijaan laajempi ja kattaa koko ihmisen hyvinvoinnin. Usein ihminen alkaa tehdä ruokavaliota erityisen tietyn mallin innoittamana tai ulkopuolelta tulevien esteettisten stereotypioiden innoittamana ilman, että mietitään itseään ja fyysisyyttä. luonne on perustavanlaatuinen "positiivisen ja harmonisen minäkuvan rakentamiseksi".META -protokolla: lähestymistapa
Tätä menetelmää voidaan soveltaa kenelle tahansa, ja enemmän kuin ruokavalio, josta puhumme, on protokolla, jonka tarkoituksena on ylipainoisen ihmisen täydellinen psykofyysinen muutos, joka saavutetaan useiden terapeuttisten vaiheiden ansiosta, jotka on suunniteltu vaikuttamaan kehoon mutta myös mieli. Menetelmä toimii kaikilla ylipainoisilla tasoilla lievästä vaikeimpaan lihavuuden muotoon, ja syynä on se, että se on erittäin yksilöllinen lähestymistapa.
Asiantuntijaryhmä, joka seuraa potilasta, rakentaa itse asiassa hänelle parhaan tavan tasapainottaa kehon painoa, sekoittaen hyväksymiseen ja fyysiseen uudelleenkoulutukseen tähtääviä pohdinnan hetkiä käyttäen uusimpien tutkimusten tuloksia.
Koska paino ei ole tärkein asia
Useimmissa laihdutusohjelmissa aloituspaino ja tavoitepaino ovat erittäin tärkeitä. Toisaalta META -menetelmässä paino on muotoiltu laajempaan visioon ottaen huomioon myös sen yhteys historiaan ja kulttuuriin sekä emotionaalisiin ja psykologisiin näkökohtiin Useiden ylimääräisten kilojen edessä epämukavuus voi olla piilotettu, ei välttämättä vakavaa, mutta silti olemassa olevaa ja jonka eteen on työskenneltävä, jopa ennen kuin käsittelemme levyn sisältöä.
Kun kaikki nämä elementit on koottu yhteen, yritämme META -menetelmällä ohjata potilasta kohti koulutuspolkua, joka yhdistää ulkonäön hoidon sekä fyysisen ja mielenterveyden.
.Tämän menetelmän ravitsemusasiantuntijat yrittävät ensinnäkin saada potilaan tai potilaan tietoiseksi vahvuuksistaan, koska väärä käsitys kehosta peilin edessä on yksi ensimmäisistä epävarmuuksista.
Myöhemmin analysoidaan elämäntapaa, aikaa, jonka aihe voi tarjota työn ja henkilökohtaisten asenteiden jälkeen, ja ehdotetaan toimia, jotka eivät mene päinvastaiseen suuntaan, mutta jotka voidaan paremmin sisällyttää hänen jokapäiväiseen elämäänsä. Esimerkiksi loputtomien sydänistuntojen asettaminen niille, jotka tavallisesti menevät naimisiin erittäin istuvan elämän kanssa, on haitallista, koska se on "voimaksi koettu toiminta, jota ei todennäköisesti ylläpidetä pitkään.
Vasta tämän toiminnan voittamisen jälkeen siirrymme todellisiin ravitsemuksellisiin ohjeisiin, joita ei myöskään ole standardoitu, mutta jotka on suunniteltu tuomaan henkilö parhaaseen hyvinvointiinsa luonteensa mukaisesti. On tärkeää saavuttaa oikea suhde ja oikea kehon koostumus mutta jos sinulla on taipumus olla kurvikas, on turhaa pyrkiä pieneen kokoon kaikin keinoin.
Tämän hetken saavuttaminen voi olla välitön, mutta myös pitkä prosessi, riippuen siitä, kuinka kauan kuluu kaikkien siirtymiseen muutoksen ulottuvuuteen, sekä sisäiseen että ulkoiseen.
META -pöytäkirjan tieteellinen perusta
Itsetutkistelun lisäksi META -menetelmä perustuu vankalle tieteelliselle pohjalle.Käsittelyn lähtökohtana on itse asiassa syljenäyte, joka analysoi DNA: n ja antaa tietoa kunkin kehon biokemiasta, jotta voidaan ymmärtää, riippuen mitä tahansa geneettistä alttiutta, mitä toimia ehdottaa Tämän menetelmän lähtökohtana myös tieteellinen tieto, joka on saatu leptiinin löytämisestä, josta ihmisen genomia alkoi tutkia aineenvaihdunnan näkökulmasta.
.jpg)