Toimittanut tohtori Davide Marciano
Viime vuosina on ilmestynyt miljoonia ruokavalioita, mukaan lukien tieteen vakava soveltaminen yksinkertaiseen kalorien sekoittamiseen.
Jotkut heistä leikkivät kaloreilla, toiset vähentävät enemmän tai vähemmän hiilihydraattien saantia, toiset, jotka ovat vielä aloittamassa uutuuden, ovat rajattomat todellisessa ruoka -epätasapainossa.
Osta kirja
www.bmhpersonaltrainer.it
Voimme sanoa varmasti, että valtaosa ruokavalioista, vaikka niillä on erilaisia ominaisuuksia, yhdistää pienimmän yhteisen nimittäjän: kalorien vähentäminen; niin vähentynyt, että keho hidastuu pysähtymispisteeseen asti.
Tunnustan salaisuuden: "Liian vähän tai liian paljon syöminen on sama asia, molemmissa tilanteissa lihavuus".
Outoa eikö?
Suurin ero on se, että kun syömme liikaa, kehomme paino kasvaa, joten lähdemme heti peittoon.
Sen sijaan, kun syömme liian vähän, tapahtuu ovela ilmiö, laihdutamme lihoamalla. Aivan oikein, kehon rasvan määrä kasvaa, koska laihtuminen johtuu pääasiassa lihaskudoksen vähenemisestä ja siksi perusaineenvaihdunnan hidastumisesta (levossa poltetut kalorit). Tästä tulee hidas kone, joka ylikuormittuu ensimmäisellä yrityksellä lisätä kaloreita.
Laihdutus ei todellakaan tarkoita laihduttamista!
Tarkoittaako painonpudotus esimerkiksi 80 kg: sta 70 kg: aan tietämättä, mitä on menetetty: vettä, lihaksia, rasvaa tai enemmän?
Toisaalta laihtuminen tarkoittaa kehon hajallaan olevien rasvakertymien vähentämistä, jotka eivät välttämättä liity painonpudotukseen.
Nyt kysyn:
-Onko parempi olla 60 kg ja ihailla omia muotoja peilistä vai olla 55 kg ilman muotoa?
Paino ja rasva eivät mene samaan suuntaan!
Liikennevalovaroitus tähtää juuri tähän tavoitteeseen:
Saa laihdutettua !!!!!!!!!!!
Toisin kuin yleisesti sanotaan, kehon paino on yksi monista parametreista, se ei ole perusparametri, jota pitää hallita (erilaiset puheet on pidettävä lihavuuden tapauksessa).
Ruokavalion aikana painosi voi myös pysyä suunnilleen samana, mutta menetät kuitenkin Ympärysmitat, Halkaisijat Ja Koot.
Tämän ruokavalion vahvuus on äärimmäinen yksinkertaisuus, ja optimaalisen organisaation avulla ehdotetaan kestävän tuloksen saavuttamista ilman liikaa uhrauksia tai uhrauksia.
Loogisesti kehomme ja mielemme eivät paheksuta päivittäisten tapojen muutosta, mutta vakuutan teille, että muutaman viikon kuluttua tämän ruokavalion kanssa et koskaan halua luopua siitä.
Kuka sanoo, että suklaa tekee sinusta lihavan? ja evästeet?
Kaikki myönnetään.
Ei ole haitallista ruokaa - lihottamista, liika tekee siitä niin.
