Sen halkaisija alkaa 35 senttimetristä ja paino nousee 1 kilosta. Monet ihmettelevät, miksi sitä kutsutaan "lääkepalloksi". Jos legendat ja perinteet yhdistävät tämän nimen Firenzen Medici -perheeseen, motivaatio, joka yhdistää tämän työkalun fysioterapiaan, terveyteen ja - siksi - lääketieteeseen, näyttää luotettavammalta. Se on myös yksi yleisimmin käytetyistä kotitreenityökaluista fitfluencereidemme ehdottamien laitteiden joukossa ja pienet työkalut, joita personal trainerimme suosittelee treenaamaan.
Mutta selvitetään kaikki lääkepallosta: tyypit, ominaisuudet ja markkinoiden parhaat mallit.
Lisätietoja: Mitä sinun täytyy treenata kotona? Personal Trainerin neuvot ja saada enemmän reboundia.
POWRX Slam Ball Medicine Ball 5 kg - Ihanteellinen »Functional Fitness« -harjoituksiin, vahvistamiseen ja lihasten vahvistamiseen - Hiekkasisältö ja rebound -vaikutus + PDF -harjoitus (oranssi) alkaen
Tässä muutamia esimerkkejä:
Kaikki kahvat sisältävät lääkepallot, kuten perinteiset pallot, erottuvat painosta, materiaalista ja koosta. Tässä muutamia esimerkkejä verkkokaupasta:
Tällä videolla voit tutustua lääkepallon harjoituksiin Gabriella Vicon ohjauksessa. Vedot, punnerrukset, mutta myös kyykky ja venäläiset käänteet ovat harjoituksia, jotka muodostavat tämän harjoituksen lääkepalloilla, joiden tarkoituksena on määritellä koko kehon lihakset.
Katso video
- Katso video youtubesta
Tässä tapauksessa keskitymme sen sijaan sarjaan lääketieteellisiä palloharjoituksia, jotka voidaan tehdä lämmittelyn aikana. Lääkepallon avulla voimme lämmittää ja herättää kaikki ala- ja yläraajan nivelet valmistautumalla varsinaiseen harjoitteluun.
Sponsoroitu sisältö: My-personaltrainer.it esittelee tuotteita ja palveluita, joita voi ostaa verkossa Amazonista ja / tai muusta verkkokaupasta. Joka kerta, kun ostat jonkin sivun linkkien kautta, My-personaltrainer.it voi saada palkkion Amazonilta tai muilta mainituilta verkkokauppayrityksiltä. Ilmoitamme, että tuotteiden hintoja ja saatavuutta ei päivitetä reaaliajassa ja ne voivat muuttua ajan myötä, joten kehotamme sinua tarkistamaan saatavuuden ja hinnan Amazonissa ja / tai muussa mainitussa verkkokaupassa.
.jpg)