Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Arm
- Ruokalaput
- Olkapäät
- Jalat
- Pakarat
Harjoittelun vaikeus
Keskivaikea
Se vie vain muutaman yksinkertaisen vaiheen laihtua ja saavuttaa erinomaisia tuloksia koko keholle. Videossa ehdotettu harjoitus, joka sopii sekä miehille että naisille, tarjoaa viisi harjoitusta, jotka stimuloivat jokaista kehon osaa; ovat liikkeitä, joiden avulla voit polttaa rasvaa ja laihtua. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sinun on suoritettava 3 kierrosta tätä harjoitusta joka päivä ilman lepoa. Jotta se olisi entistä tehokkaampi, se on intensiteetti, jonka annat kullakin kierroksella, sitä suurempi on kunkin harjoituksen suorittamisen nopeus ja intensiteetti. Ennen tämän harjoituksen suorittamista on suositeltavaa suorittaa muutaman minuutin lämmittely, kuten kävely tai hyppypistoke, ja omistaa lopuksi muutama minuutti venyttelyä vartalollesi.
Huomautus:
- Varustus: kahvakuula tai käsipaino, matto
- 5 harjoitusta (1 kierros)
- 30 'työtä 10' lepoa
- 40 '' tauko kierrosten välillä
- On suositeltavaa tehdä 3 kierrosta jokaisesta harjoitusrutiinista
