Yleisyys
Koliini tai J -vitamiini on "amiini" sekä koentsyymi, joka on välttämätön solukalvojen ja koliinivälittäjäaineiden (asetyylikoliini) muodostumiselle.
Se on orgaaninen yhdiste, jonka organismi syntetisoi vain osittain (kobalamiinin ja foolihapon läsnäolon ansiosta); siksi sen osuus olisi taattava ennen kaikkea ravitsemuksella.
Sen merkitys kliinisessä ympäristössä johtuisi kemiallisten välittäjien ja rakenteellisten soluelementtien esiasteesta.
Antioksidantit, neuroprotektiiviset ja sydänsuojaavat toiminnot olisivat siten koliinin kliinisen hyödyllisyyden keskipisteessä.
Elintarvikkeiden lähteet
Koliini on melko laaja molekyyli, joka liittyy inositoliin (karbosyklinen polyoli, jolla on keskeinen rooli solujen toissijaisissa lähettimissä); sitä löytyy suuria määriä rintamaidosta, munankeltuaisesta, soijapavuista, vehnänalkioista, vasikan- ja kalkkunanmaksasta sekä oluthiivasta.
Koliini EI sisälly lehmänmaitoon, ja jotkut hermot ja lääkkeet vaarantavat vakavasti sen eheyden: alkoholi, kofeiini, nikotiini, ehkäisypillerit jne. On mahdollista lisätä koliinia joko Epäsuorasti ruokalesitiinin kautta tai SOVELLETTAAN integroimalla fosfatidyylikoliini (pillerit, jauhe ja kloridi).
Puuttuu syvällistä tutkimusta suoliston imeytymismahdollisuuksista ja suorasta ja epäsuorasta palautteesta suoliston limakalvosta, joka johtuu koliinin puutteesta tai ylimäärästä kehossa.
Käyttöaiheet
Miksi koliinia käytetään? Mitä varten se on?
Koliini on olennainen molekyyli ihmiskeholle, koska se on suoraan mukana biologisesti arvokkaiden välittäjien synteesissä.
Tarkemmin sanottuna Colina:
- Suojaa solukalvojen asianmukaisen eheyden ja juoksevuuden toimimalla erittäin tärkeän kalvon fosfolipidin, fosfatidyylikoliinin, edeltäjänä;
- Se tukee solujen normaalia elinkykyä säätelemällä sfingomyeliinin synteesiä; itse asiassa tiedetään, että tämän tekijän alijäämä johtaa korostuneeseen apoptoottiseen prosessiin;
- Se auttaa yhdessä betaiinin kanssa ylläpitämään normaalia sydän- ja verisuonitoimintaa ja estää homokysteiinin haitallisia vaikutuksia;
- Säilyttää normaalin hermoston toiminnan puuttumalla välittäjäaineiden, kuten asetyylikoliinin, synteesiin.
Eri patologioissa, kuten Alzheimerin taudissa tai seniilissä dementiassa, on havaittu tämän välittäjäainepitoisuuden laskua.
Edellä mainittujen biologisten toimintojen ansiosta koliinilla voi olla arvokas rooli maksasairauksissa, kognitiivisissa ja havaintohäiriöissä, dyskinesioissa, ateroskleroosissa ja sydän- ja verisuonitaudeissa.
Ominaisuudet ja tehokkuus
Mitä hyötyä koliinista on havaittu tutkimuksissa?
Erilaisten tutkimusten lisäksi, jotka olisivat selkeyttäneet riittävästi koliinin roolia hepatoprotektoreina, erityisesti joitain hepatotoksisia lääkkeitä vastaan, viime vuosina suuri osa kirjallisuudesta on keskittynyt koliinin "synnytystä edeltävään" rooliin.
Kokeellisten tutkimusten mukaan itse asiassa koliinin riittävä saanti raskaana olevalle naiselle määrittäisi positiiviset vaikutukset syntymättömien kognitiivisiin, muistin ja havainnointikykyihin.
Soijalesitiinirakeet: Erityisen rikas koliinilähde
Näitä tutkimuksia, jotka ovat vielä kokeellisia, olisi kuitenkin tuettava kliinisillä tutkimuksilla ihmisillä, jotka pystyvät selventämään riittävästi "riittävän täydentämisen" biologisia vaikutuksia.
Toisaalta koliinin sydän-, vasoprotektiiviset ja tulehdusta ehkäisevät toiminnot olisi selkeästi karakterisoitu.
Itse asiassa riittävä koliinin saanti näyttäisi määräävän tulehdusmerkkien - kuten reaktiivisen proteiini C: n, ESR: n ja tulehduksellisten sytokiinien - pitoisuuksien merkittävän vähenemisen tulehdusprosessin synnyssä.
Samaan aikaan koliinin, B9 -vitamiinin, B12 -vitamiinin ja betaiinin saanti näyttäisi johtavan arvokkaaseen vasoprotektiiviseen aktiivisuuteen aterogeenisiä aineita, kuten homokysteiiniä, vastaan.
Annostus ja käyttötapa
Kuinka käyttää koliinia
Ottaen huomioon ohjeet Kansallisen tiedeakatemian lääketieteen instituutin ruoka- ja ravitsemuslautakunta Yhdysvallat - jotka arvioivat riittävän määrän koliinia, joka on otettava päivittäin miehillä ja naisilla 550 mg / vrk ja 425 mg / vrk - useimmissa tapauksissa integraatio suoritetaan annoksilla 300-1200 mg päivässä.
Koliinia on lisäaineina koliinikloridin, koliinibitartraatin tai fosfatidyylikoliinin muodossa.
Sivuvaikutukset
Koliinin käyttö asianmukaisten käyttöaiheiden mukaan liittyi enimmäkseen kaasun ja suoliston reaktioihin, joilla ei ole merkitystä, kuten pahoinvointi, ripuli ja inkontinenssi.
Yli 3,5 g: n päivittäisillä annoksilla koliini voi lisätä hypotension, neurologisten häiriöiden ja maksan ja munuaisten toiminnan muutoksia sekä aiheuttaa epämiellyttävän kalan hajua, joka liittyy katabolien erittymiseen.
Uteliaisuus
Koliinille ominaisten erilaisten aineenvaihduntareittien joukossa on myös muuntuminen trimetyyliamiini N (CH3) 3, "eläinten ja erityisesti kalojen hajoamisen tertiäärinen välituote".
Tältä osin koliinin täydentävä tai farmakologinen saanti voi määrittää kalojen ominaisen tuoksun sen käyttäneiden hikeessä.
Vasta -aiheet
Milloin koliinia ei saa käyttää?
Koliinin käyttö on vasta -aiheista potilailla, jotka ovat yliherkkiä vaikuttavalle aineelle.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa koliinin vaikutusta?
Metotreksaatin samanaikainen saanti voi heikentää koliinin normaalia kataboliaa, kun taas koliini voi parantaa ainakin rotilla tämän aktiivisen aineen kroonisen käytön aiheuttamaa maksavaurioita.
Koliinin biologista sydäntä ja verisuonia suojaavaa vaikutusta voidaan sen sijaan tehostaa B6-, B9- ja B12-vitamiinin samanaikaisella saannilla.
Käytön varotoimet
Mitä minun on tiedettävä ennen koliinin ottamista?
Koliinilisien käytön tulee olla lääkärin tarkassa valvonnassa potilailla, joilla on trimetyyliaminuria, harvinainen geneettinen aineenvaihduntahäiriö, jolle on ominaista lisääntynyt koliinikataboliittien erittyminen virtsaan.
Trimetyyliamiini, koliinin kataboliitti, antaisi sekä virtsan että hikeen erittymille ominaisen kalan hajua.
Samat varotoimet tulee noudattaa potilailla, joilla on sekä kroonisia että akuutteja ja virusperäisiä maksasairauksia.
