Yksinkertaisen levyn avulla voit suorittaa lukuisia hyvin täydellisiä harjoituksia kehon kaikkien lihasten vahvistamiseksi. Ehdotan täydellistä harjoittelua vain yhdellä levyllä, jonka voit suorittaa kotona kiinteyttääksesi ja sävyttääksesi koko siluettisi.
Kokeile myös erityisiä vatsalihasten harjoituksia vatsalle.
Lisätietoja: Lankku, 4 vaihtoehtoa vatsalle ja takaisin abs - 4x10 Lisätietoja: Suorita harjoittelu painoilla .
