Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Keskivaikea
Laihduttaaksesi vyötärölinjaa ja vähentääksesi rasvaa sinun on yhdistettävä: oikea ravitsemus, rasvanpolttoon tarkoitetut kierteet, tehokkaat harjoitukset vatsan muodostavien lihasten sävyttämiseksi, asennon parantamiseksi ja (viimeiseksi) stressin hillitsemiseksi. saavuttaa hyviä tuloksia 6/8 viikossa. On tärkeää suorittaa ne tunneen lihasjännityksen tunteen, hengittäen syvään supistuksen aikana. Suorita 3 kierrosta joka toinen päivä plus 1 joka päivä. Lopuksi suorita venytysharjoituksia, jotka vaikuttavat pääasiassa vatsalihakset, hamstrings ja iliopsoas.
HUOMAUTUS:
- Varustus: matto
- 6 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työ 10" tauko
- 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 3 kierrosta joka toinen päivä plus yksi joka päivä
