Tämä on kolmas videosarja, jossa rakennamme toiminnallista harjoittelua yhdessä A: sta Z: hen.
Videot on suunnattu kaikille niille, jotka haluavat aloittaa ja eivät ole koskaan harjoittaneet toimivalla piirillä, mutta jo koulutetuille se voi olla mahdollisuus saada lisätietoja ja työkaluja harjoituksen mukauttamiseen.
Venyttely jokaisen harjoituksen lopussa parantaa lihaskudoksen joustavaa vastustuskykyä ja kykyä palauttaa lihasvoimaa ja lihaksen sävyä. Se auttaa myös poistamaan maitohappoa, joka on kerääntynyt liikunnan aikana lihaskudoksiin.
Löydät minut kanaviltani:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Harjoitukset
- Reiden hauis
- Pakarat
- Nelipäinen lihas
- Olkapäät - selkäsarake
- Rintarangan nivelen laajentaminen
- Neliö kupeista - rintakehä - etummaiset deltalihakset
- Puolisuunnikkaan
.jpg)