Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Pakarat
- Jalat
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Se on monipuolinen ja dynaaminen harjoitus; siihen sisältyy joustojen käyttö ja sen tarkoituksena on polttaa rasvaa, vahvistaa jalkoja ja pakaraa sekä parantaa tasapainoa ja koordinaatiota.
HUOMAUTUS:
- Taso 2
- Varustus: joustava
- 4 harjoitusta (1 kierros)
- 40 "työn 10" tauko tai 15/20 toistoa
- 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 3 kierrosta joka toinen päivä.
- VAIHDA SIVUJALAN NOSTAMINEN + NINJA JUMP
- KYKYTANSSIJA, JOLLA AUKI AUKI
- 4 JUMP SQUAT + PUSH UP
- Jumping JACK SQUAT.
