Lääkkeet kuukautiskipuun

Katso video

• Katso video youtubesta

Kuukautiskipu (tai dysmenorrea) vaivaa suurinta osaa naisista hedelmällisessä iässä. Se on fyysinen ja psyykkinen epämukavuus, joka on erittäin lääketieteellisesti kiinnostavaa, usein niin ärsyttävää ja heikentävää, että se vaarantaa voimakkaasti normaalin päivittäisen toiminnan.

Dysmenorrea ei ole vain sama kuin kuukautiskierto. Tyypilliset oireet - ripuli, kouristavat vatsakivut, alaselkäkipu, hikoilu, rintojen arkuus ja huimaus - alkavat myös muutama päivä ennen kuukautisten alkamista.

Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy yleisiin neuvoihin, ehdotuksiin ja korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä antavat kuukautiskivun hoitoon; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta. : Ahdistus ja huoli voivat pahentaa kuukautisten oireita

Levitä pussillinen kuumaa vettä vatsaan: suoraan paikalla levitetty lämpö lievittää kipua, rentouttaa vatsalihaksia ja lievittää kouristuksia

Uppoudu kuumaan veteen.Jopa kuuma kylpy voi lievittää vatsakipuja sekä luoda miellyttävän hyvinvoinnin ja rentoutumisen tunteen.

Levitä päivittäiset ateriat moniin pieniin välipaloihin

Tarvittaessa täydennä ruokavaliota täydentämällä vitamiineja ja kivennäisaineita (erityisesti kalsiumia, magnesiumia, kaliumia)

Harjoittele jatkuvaa liikuntaa: urheilu on erityisen tehokas lääke mielialaan

Seuraa joogaa, pilatesta tai muuta rentoutumista, jotta fyysisen lisäksi psyyke voi hyötyä

Vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä. Suorita akupainanta kantapään sivuille ja nouse hitaasti vasikkaa kohti. Jalkarefleksologian mukaan kaikkien elinten refleksit asetetaan jaloille: hieronta tietyllä jalan pisteellä (tässä tapauksessa kuukautiskierrosta vastaavat kudokset) voi lievittää kuukautiskipua

Joillakin naisilla akupunktio on tehokas keino lievittää kivuliaita kuukautisten oireita

Juo kuumia nesteitä (liemi, maito, kofeiiniton tee, keitot)

Hengitys- ja meditaatiotekniikoiden hankkiminen voi olla hyödyllistä kuukautiskierron ahdistuksen ja ärtyneisyyden tunteen vähentämisessä

Harjoittele hierontaa alavatsan tasolla.Vaikka tämä saattaa olla ilmeisen tehotonta tai vähäpätöistä, hieronta voi todella antaa välitöntä helpotusta ja lievittää kuukautiskipuja.

Laihdutus (ylipaino / lihavuus)

Harrasta aerobista urheilutoimintaa, kuten uintia tai vesiaerobicia, mikä lisää veressä kiertäviä serotoniinin ja dopamiinin pitoisuuksia

Hallitse nälkää suosimalla kokonaisia ​​ruokia (pastaa, riisiä) ja runsaasti kuitua (linssit ja kikherneet)

ja kireät vyöt: tällainen käyttäytyminen voi voimistaa kuukautiskipusta riippuvaista vatsakipua

Alkoholin juominen (viini, vodka, viski): alkoholi voi edistää turvotusta, mikä on itsessään tärkeää kuukautisten aikana

Ota kofeiinia

Ota diureetteja (ellei lääkäri toisin määrää). Näiden lääkkeiden antaminen edistää mineraalisuolojen suurempaa erittymistä (veden lisäksi)

Masennus, ahdistus ja stressi tehostavat kuukautiskipuja

Polttaa

Istuva elämäntapa. Istuva elämäntapa voi pahentaa vatsakipua kuukautisten aikana

Aseta emättimen tamponit usein kuukautisten aikana. Tamponien usein käyttö voi korostaa kipua ja paikallisen epämukavuuden ja ärsytyksen tunnetta. On suositeltavaa vaihtaa sisäisten tamponien käyttö ulkoisten tyynyjen tai kuukautiskuppien kanssa

Seiso pitkään

Liiallinen syöminen: "epänormaali" nälkä, joka luonnehtii kuukautisia, on pidettävä kurissa

. Erityisesti kuukautiskierron aikana on hyvä käytäntö käyttää terveellisiä ja helposti sulavia elintarvikkeita välttäen liikaa

Käytä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja (runsaasti EPA: ta ja DHA: ta): lohta, rasvaista kalaa, pellavansiemenöljyä, kalaöljyä

Täydennä ruokavaliota B6 -vitamiinilla ja magnesiumilla, jotka ovat tärkeitä elementtejä serotoniinin synteesille

Vilja, palkokasvit, perunat

Rautaa sisältävät elintarvikkeet, kuten kaura, mysli, linssit ja leseet, on aina yhdistettävä elintarvikkeisiin, joissa on hyvä määrä C -vitamiinia, mikä mahdollistaa raudan imeytymisen

o runsaasti rasvaa: nämä elintarvikkeet parantavat dysmenorrealle tyypillistä "turvotusta"

Hermostuneet, kofeiinipitoiset elintarvikkeet: kahvia, suklaata, teetä ja kolapohjaisia ​​juomia on suositeltavaa poistaa tai rajoittaa kuukautisten aikana. Kofeiinipitoiset elintarvikkeet ovat jännittäviä, joten ne voivat korostaa epämukavuutta kuukautisten aikana (kofeiini voi aiheuttaa takykardiaa, kohonnutta verenpainetta, hermostuneisuutta, vapinaa)

Suklaata ja makeaa ruokaa iltapäivällä

ne voivat lievittää vatsakramppeja sekä edistää rentoutumista ja ahdistusta. Tässä muutamia esimerkkejä:

• Potentilla Anserina Ja Pontetilla tormentilla → käytetään spasmolyyttisten ominaisuuksiensa vuoksi lievittämään vatsakipuja kuukautisten aikana
• Siankärsämö (Achillea millefolium L.) → antispasmodiset, tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet
• Kamomilla (Chamomilla recutita) → spasmolyyttiset, tulehdusta ehkäisevät ja anksiolyyttiset ominaisuudet
• Melissa (Melissa officinalis) → rentouttavat, ahdistusta lievittävät, masennuslääkkeet, antioksidantit ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet. Säätelee suoliston toimintaa
• Piscida (Piscidia erythrina) → kipua lievittävät, antispasmodiset ja lihaksia rentouttavat ominaisuudet
• Fenkoli (Foeniculum vulgare) → antispasmodiset, prokineettiset, spasmolyyttiset ominaisuudet
• Inkivääri (Zingiber officinale) → oksentelua estävät ominaisuudet: kuukautiskipuja voi esiintyä niin voimakkaasti, että ne aiheuttavat pahoinvointia
• Angelica sinensis (Dong quai) → luonnollinen lääke tulee meille kiinalaisesta lääketieteestä. Tämä kasvi on tarkoitettu kroonisen väsymyksen ja kuukautiskierron aikana esiintyvien vatsakramppien hoitoon

Muistutamme, että yrttiteiden vaikutus on vaatimaton: vakavia kuukautiskipuja ei voida kokonaan poistaa pelkästään yrttiteiden avulla.

), kuten esimerkiksi ibuprofeeni

Estrogeeni-progestiinihormonien antaminen vähentää huomattavasti kuukautiskipujen vakavuutta, koska ne kykenevät vähentämään kohdun supistumista ja estämään ovulaatiota.Hormonaalinen hoito on yleensä määrätty vain erityisen vaikeissa dysmenorreatapauksissa.

Noudata aina terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka ei sisällä liikaa, paitsi kuukautisten aikana

että kohdun verenhukka vähenee. Muista, että kuukautiskipu vaivaa lähes kaikkia naisia ​​hedelmällisessä iässä.

Kun kuukautiskipu riippuu taustalla olevasta patologiasta (esim. Fibroid, endometrioosi, kohdun polyyppi, kohdun limakalvon polyyppi jne.), On tarpeen puuttua epänormaalin kudoksen leikkaukseen (terapeuttinen hysteroskopia)

Hysterektomia (kohdun poisto) on mahdollista, kun dysmenorrea riippuu suurista fibroidista tai kohdun pahanlaatuisista kasvaimista