Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Takaisin
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Puolikuun venytyksen suorittaminen toisella puolella:
- Nouse pystyyn ja suoraan
- Nosta kädet ylös ja tartu niihin pään yläpuolelle
- Taivuta selkä sivulle ja ojenna kädet suoraan sivulle
- Pysy 20 ' - 30' ja toista sama vastakkaisella puolella.