Nuorisoalan viimeinen joukkue on "kevät" -luokka, jossa ikäraja on kaksikymmentä ", mutta myös ensimmäisen joukkueen pelaaja (kiintiön ulkopuolella) voi osallistua, jonka on toiputtava loukkaantumisista ja palautettava kilpailun vauhti .
Kevään luokkaa pelaavat nuoret, jotka ovat nyt kypsyneet ensimmäiseen joukkueeseen ja joilla on ammatillinen näkökulma; tähän mestaruuteen osallistuvat joukkueet ovat seuroja, jotka pelaavat keskenään kansallisen mestaruuden kautta ja haluavat kehittää hyviä elementtejä.
Harjoitukset voidaan yhdistää ensimmäisen joukkueen harjoituksiin: usein vuorostaan kevätpelaajat osallistuvat vanhempien kollegoidensa harjoituksiin.
VUOSIKOULUTUSOHJELMA 10-12 VUODESTA
Jotta voimme rakentaa 10–12-vuotiaille sopivan koulutusohjelman, meidän on otettava huomioon, että on olemassa joukko parametreja, kuten tekniset-taktiset ja koordinointitaidot, joista emme ehdottomasti voi päätellä.
VIITTAUSJÄRJESTELMÄ
TEKNISIÄ TAITOJA
TAKTISET TAIDOT
YHTEENSOPIVA KAPASITEETTI
ELOKUU
Johtaminen, kulku, vastaanotto.
Tapoja potkia
Oven puolustus numeerisessa paremmuudessa. Peli ilman palloa. 7c7
Pelejä pallon kanssa ja ilman
SYYSKUU
Johtaminen, kulku, vastaanotto.
Tapoja potkia
Vapaa -alueen kulku. Ylivoimaisen maalin puolustus. Peli ilman palloa. 7c7 - 11c11
Pelejä pallon kanssa ja ilman
LOKAKUU
Käynti, vastaanotto. Tapoja potkia. Pääosuma. Pallon puolustus.
Puolustus johtaa ylimääräiseen ja ylimääräiseen. Temporalisointi. Avaruuden luominen. Ohitus ja ammunta. Peli pallon kanssa ja ilman. 7c7 - 11c11
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
MARRASKUU
Käynti, vastaanotto. Tapoja potkia. Pääosuma. Pallon puolustus.
Petoksen liike
Avaruuden luominen.
Merkintä.
Peli pallon kanssa ja ilman.
Ohitus ja ammunta.
7:7 - 11: 11
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
JOULUKUU
Tehtyjen töiden todentaminen
Tehtyjen töiden todentaminen
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
TAMMIKUU
Käynti, vastaanotto. Tapoja potkia. Pääosuma.
Petoksen liike.
Kippaus.
Merkintä.
Temporalisointi.
Maalin puolustaminen ja aseman ottaminen enemmän.
11c11
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
HELMIKUU
Käynti, vastaanotto. Tapoja potkia palloa.
Petoksen liike.
Kippaus.
Maalin puolustaminen ja aseman ottaminen enemmän.
11c11
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
MAALISKUU
Käynti, vastaanotto. Tapoja potkia. Harhaanjohtamisen liike.
Merkintä poistetaan;
Avaruuden luominen;
Tule ja mene.
11c11
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
HUHTIKUU
Käynti, vastaanotto. Tapoja potkia. Harhaanjohtamisen liike.
Pääosuma.
Hyökkäys puolustusta vastaan lopullisella päätöksellä.
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
SAATTAA
Jalkapallon perusteet monimutkaisissa pelitilanteissa
Hyökkäys puolustusta vastaan lopullisella päätöksellä.
Kollektiiviset pelit pallon kanssa ja ilman
KESÄKUU
Vuoden aikana tehtyjen töiden todentaminen
Vuoden aikana tehtyjen töiden todentaminen
ESIMERKKI:
TEKNISET TAVOITTEET: ylivalta, johtaminen, potkutavat, vastaanotto-, laukausmaali
TAKTISET TAVOITTEET: 2 hyökkääjää 3 puolustajaa vastaan
EHDOTTOTOIMENPITEIDEN KEHITTÄMINEN: nivelten liikkuvuus, kestävyys, nopeus, nopea voima
KOORDINATIIVISTEN TAITOJEN KEHITTÄMINEN: tasapaino, suuntautuminen, sopeutuminen, erilaistuminen, reaktio, rytmi, kytkentä ja yhdistelmä.
HARJOITUSTEN KUVAUS:
15 minuuttia. johdanto peli: käsipallo
20 minuuttia: Sisäisten ja ulkoisten jalkojen ilmastointi
30 minuuttia: 2: 3 saavuttaaksesi vastustajan maalin alennetuilla kentillä
20 minuuttia: syöttö ja laukaus maaliin
15 minuuttia: vapaa peli
HUOMAUTUKSIA: vaikeudet, virheet jne. ... on raportoitava seuraavan oppitunnin ja vuosisuunnitelman tavoitteiden määrittämiseksi uudelleen.
SUORITUSMALLI
Nykyään uuden olemassa olevan tekniikan ansiosta on mahdollista määritellä tarkasti pelaajan suorituskykymalli.
Jos esimerkiksi otamme juoksemisen vertailumalliksi, parametreja edustaa juoksun laatu ja määrä, jotka pelaaja pystyy suorittamaan koko pelin ajan. Tässä suhteessa on otettava huomioon pelin eri ominaisuudet. pelin pelaaja, rooli, jota hän pelaa, ja liikkeet, joita hän tekee koko pelin ajan; nämä liikkeet voidaan ilmaista seuraavasti:
- välipysähdys
- kävely (4 km / h)
- lenkkeily (8 km / h)
- juokse hitaalla nopeudella (12 km / h)
- juokseva kohtuullisella nopeudella (16 km / h)
- nopea kilpa (21 km / h)
- Sprintti (30 km / h)
- taaksepäin juoksu
Yllä olevat eri nopeudet on havaittu useita kertoja (eri pelejä) ja välitetty eri pelaajien välillä.
Maalivahteja tarkastellaan erikseen, koska ne ovat selvästi erilainen rooli esityksen erityispiirteiden vuoksi.
"Pelin juoksuprosentin analyysistä tehtiin seuraavat johtopäätökset:
- 17% koko peliajasta pelaajat pysyvät paikallaan;
- 40% kävely;
- 35% käy pienellä nopeudella;
- 8% he ajavat suurella nopeudella;
- 0,6% sprintti.
Näiden alustavien analyysien perusteella on selvää, että jalkapalloilija juoksee keskimäärin 10,8 km ja erot vaihtelevat 9–14 km.
Puolustajat ja hyökkääjät juoksevat suunnilleen saman määrän juoksumaileja nopeammin ja nopeammin kuin keskikenttäpelaajat.
Hyökkääjät tekevät eniten päälaukauksia; puolustajat tekevät sen sijaan enemmän tappeja.
Jokaiselle pelaajalle tehdään keskimäärin 30 syöttöä ja 15 sieppausta.
Muut
Eliittipelaajat:
- he seisovat tai kävelevät yli puolet kokouksesta
- ne juoksevat enemmän ensimmäisen puoliskon aikana kuin toisella puoliskolla, mutta suurella nopeudella ajettu matka pysyy keskimäärin ennallaan
- suorittaa enemmän kilpailuja suurella nopeudella kuin alemman tason pelaajat.
Mutta miten valmistaudumme pelaajiin yllä kuvattujen tietojen valossa?
Kun puhumme jalkapalloharjoittelusta, emme voi olla mainitsematta joitain arvovaltaisia kirjoittajia:
- Cramer, 1987: "Paras opettaja" koulutukselle on kilpailu ".
- Northpoth, 1988: "Jos kilpailu on paras koulutus, on myös totta, että hyvän koulutuksen on välttämättä oltava kilpailun luonnetta".
Jos tarkkailemme pelaajaa koko pelin ajan, huomaamme, että hän suorittaa erilaisia juoksutyyppejä: linjassa, mutkissa, suunnanmuutoksissa jne. ". suunnanmuutokset ja muut "muut.
Perinteinen jalkapallokoulutuksen käsite on myös ulotettava koskemaan kaikkia niitä tekijöitä, jotka vaikuttavat pelaajan suoritukseen ja jotka samalla lisäävät suorituskyvyn kehitystä joukkueen yhteydessä:
- Tekniikka (koordinointitaidot ja kineettiset taidot)
- Kunto (voima, nopeus, kestävyys ja joustavuus)
- Psyykkiset kyvyt
- Terveys-, perustuslaki- ja alttiustekijät
- Taktiset-kognitiiviset taidot
- Sosiaaliset taidot
"Puhdasta" yleistä harjoittelutyyppiä tulisi soveltaa vain yhdessä regeneratiivisten, täydentävien, kompensoivien harjoitusten kanssa jne.
Kuten nuorten pelaajien kohdalla, myös aikuisten on treenattava, jotka eivät ole liian puolueellisia mihinkään suuntaan. Tämä huomio pätee usein voimaharjoitteluun, jossa tiettyjen alueiden vahvistamista ja tiettyjen parametrien lisäämistä suositaan usein, unohtamatta organismin harmonista kehitystä ja tarvetta soveltaa onnistuneesti ehdollisia parannuksia pelin harjoitteluun.
PELAAJAN NOPEUS
Havaintonopeus
Kyky ymmärtää ja puuttua nopeasti tietyn pelitilanteen aikana.
Ennakoinnin nopeus
Kyky intuitioida hyvin lyhyessä ajassa pelin kehitystä ja ennen kaikkea vastustajan käyttäytymistä.
Päätösnopeus
Kyky päättää nopeasti, mikä eri toiminnoista on paras valita pelin oikean jatkamisen kannalta.
Reaktion nopeus
Tietäen kuinka reagoida nopeasti odottamattomiin pelitilanteisiin.
Syklinen ja asyklinen moottorin nopeus
Kyky suorittaa syklisiä ja asyklisiä liikkeitä ilman palloa ja pallon kanssa suurella nopeudella.
Toiminnan nopeus
Kyky suorittaa tiettyjä toimintoja nopeasti.
Interventionopeus
Se on kyky puuttua mahdollisimman lyhyessä ajassa ja mahdollisimman tehokkaasti, luottaen kaikkiin ominaisuuksiin: kognitiiviseen, tekniseen-taktiseen, fyysiseen jne.
Joustavuus
Pelaajalle joustavuus on äärimmäisen tärkeää, etenkin ottelun aikana tapahtuvien loukkaantumisten estämiseksi. Siksi oikean urheilukoulutuksen tärkeys erityisesti korkealla tasolla.
Muita artikkeleita aiheesta "Jalkapallo, kevätharjoittelu"
- Jalkapallo, hyvin nuori koulutus, opiskelijat ja nuoret
- Jalkapallotekniikka
