Toimittanut tohtori Umberto Miletto
Yhä useammissa urheilulajeissa tämä ammattihahmo alkaa tulla äärimmäisen tärkeäksi fyysisen suorituskyvyn parantamiseksi.
Vahvuusvalmentaja tekee tiivistä yhteistyötä urheilukouluttajan kanssa, mutta on erikoistunut edistyneeseen harjoitteluun vahvuuden lisäämiseksi, joka on lihasten peruslaatu urheilullisille eleille.
Yleensä voimaa lisätään harjoittelemalla ylikuormituksella varustettua harjoittelua, jonka urheilullinen valmentaja pystyy muuttamaan pelaajan parhaaksi suoritukseksi.
Ei ole harvinaista nähdä urheilijoita henkilökohtaisen Stregth -valmentajansa kanssa, he harjoittelevat henkilökohtaisesti hänen kanssaan saadakseen takaisin vammoja, parantaakseen heikkouksiaan tai yksinkertaisesti haluavat parantaa lihasten suorituskykyä.
Kaikki ylimääräinen työ palkitsee urheilijat, jotka ovat pystyneet keskittymään tähän ammattihahmoon.
Italiassa, lukuun ottamatta ensimmäisiä askeleita, tämä luku on edelleen vähän käytössä, ellei jopa olematon monissa urheilutodellisuuksissa, mikä on erilaista eri puolilla maailmaa, missä vahvuusvalmentajan hahmo on läsnä kaikissa urheiluseuroissa. Kuinka monella urheilijalla on oma vahvuusvalmentaja tai henkilökohtainen valmentaja? Kuinka moni urheilija ympäri maailmaa tekee kaikkensa parantaakseen fyysistä suorituskykyään, vaikka lisäkoulutuksella tai tiimin ulkopuolisten ammattilaisten avustuksella? Kuinka moni haluaa enemmän kehostaan tai saavuttaa laatuhypyn voiman asiantuntijoiden avulla?
Monet tekevät tämän, etenkin voittajat, jotka eivät jätä mitään sattuman varaan ja tekevät kaikkensa optimoidakseen fyysisen valmistautumisensa ...
Jalkapallossa, erityisesti nykyaikaisessa jalkapallossa, lihasvoima on ensisijaisen tärkeä lihaskunto, jota on harjoiteltava omalla tavallaan ja sopivilla harjoitteluvälineillä. Juuri tästä syystä ajat ovat loppumassa ja kuka voi olla ensimmäinen uskaltaa ottaa askeleen eteenpäin ja myös järkyttää perinteisiä toimintatapoja, hyötyy eduista, joita tällainen koulutus voi tuoda pelaajille ja urheilijoille yleensä.
Ainutlaatuisia etuja pelaajat voivat parantaa sprintinopeuttaan ja -nopeuttaan, kykyä hypätä korkealle, parantaa suunnanmuutosten nopeutta, parantaa ampumisvoimaa ja parantaa kestävyyttä. Unohtamatta kuitenkaan sitä, että tarkka voimaharjoittelu voi estää vammoja ja erilaisia tulehduksia.
Aikaa on vähän, riskejä on liikaa, he eivät ole tottuneet siihen, nämä ovat tekosyitä kääntää argumentti pois, kun haluat ehdottaa jotain muuta kuin tavallinen juokseminen pellolla. Todellinen tekosyy Italiassa on harvat ihmiset uskaltavat muuttaa järjestelmiä ja laiminlyövät siten mahdollisuuden tehdä todellinen laatuhyppy.
On totta, että on jo olemassa erittäin hyviä urheilukouluttajia, jotka yrittävät parantaa pelaajien suorituskykyä, mutta jos haluat tehdä harppauksen laadussa, tarvitset ammattilaisen, joka on erikoistunut ylikuormitukseen, joka osaa opettaa harjoituksia ja menetelmät optimaalisella tavalla. urheilijat vahvuuden lisäämiseksi ja epämiellyttävien vammojen välttämiseksi. Tämän luvun on aina oltava urheilijoiden kanssa harjoitusten aikana ja taattava heidän fyysinen koskemattomuutensa. Vain alan asiantuntija voi tehdä tämän ja opiskella ihanteellinen kehittyneet menetelmät ja ohjelmointi jokaiselle urheilijalle eri roolien ja kilpailusitoumusten antamien tarpeiden mukaan.
Katsotaanpa kuinka "on mahdollista lisätä voimaa" yksinkertaisten harjoitusten avulla; nämä olisi jaksoitettava erityisillä koulutusmenetelmillä ja yhdistettävä kilpailukauden eri vaiheisiin ja yksittäisten urheilijoiden rooleihin.
Tarkoitukseni on näyttää uusia tapoja työskennellä ja kiinnittää huomiota voimaharjoitteluun kaikkien urheilijoiden voimatasojen nostamiseksi.
Seuraavat harjoitukset ovat vain muutamia harjoituksia, joiden pitäisi olla osa jokaista itseään kunnioittavan urheilija-jalkapalloilijan urheilumatkaa.
Alaraajat
Kyykkyrasia
Katso video
- Katso video youtubesta
Lisää artikkeleita aiheesta "Voimaharjoittelu jalkapallossa"
- Pubalgia ja jalkapallo: ehkäisy
- Voimaharjoittelu jalkapallossa - toinen osa