Immuunijärjestelmä, joka suojaa ihmistä organismin terveyttä uhkaavilta hyökkääjiltä, nostaa monia esteitä - fyysisiä ja kemiallisia - käynnistämällä vasteen erikoistuneilla soluilla, jotka kykenevät tunnistamaan, hyökkäämään ja poistamaan patogeenisen hyökkääjän. joita kutsutaan valkosoluiksi tai leukosyyteiksi, joista löydämme lymfosyyttejä (joista osa on vastuussa vasta -aineiden tuotannosta), monosyyttejä (makrofagien esiasteita), neutrofiilejä, basofiilejä (tai syöttösoluja) ja eosinofiilejä.
Kehossa luonnollisesti esiintyvät esteet voidaan jakaa:
- Fyysiset esteet, joita edustavat iho ja limakalvot, jotka reunustavat maha -suolikanavaa, hengityselimiä ja virtsateitä;
- Kemialliset esteet, joita edustavat lima, eritteet, tali, mahalaukut, sappi jne.
Kehon ja organismin vaikutukset, kuten on selvää, vaikuttavat myös puolustusjärjestelmään.Tekijät, kuten epätasainen elämäntapa, huonot käyttäytymistavat, stressi, epäterveellinen ravitsemus, voivat vaikuttaa merkittävästi immuunijärjestelmän tehokkuuteen.
Mitä tehdä, jotta immuunijärjestelmä ei heikkene? Yhteenvetona: immuunijärjestelmä voidaan pitää optimaalisessa tilassa luopumalla huonoista tavoista, omaksumalla terveelliset elämäntavat, jolle on ominaista säännöllinen liikunta, hallitseminen ja stressin vähentäminen ja oikea ravitsemus, joka pystyy tarjoamaan kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet pitää immuunijärjestelmän vahvana ja reaktiivisena. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi kyllä jäädytetylle jogurtille.
Korkea stressitaso
Ensimmäinen merkki heikentyneestä immuunijärjestelmästä on korkea stressi. Stressitasojen laiminlyönti pitkään heikentää immuunijärjestelmän tehokkuutta. Tämän seurauksena valkosolujen ja lymfosyyttien määrä kehossa vähenee, mikä lisää infektioiden riskiä. Ahdistuksen, turhautumisen ja stressin hallinta vähentää myös mahdollisuutta, että vilustumista ja ripulia esiintyy.Liiallinen ärtyneisyys heijastaa myös heikkoa immuunijärjestelmää.
Useita infektioita
On kliinisesti todistettu, että korvatulehdukset, krooninen bakteeri -sinuiitti ja vakavammissa tapauksissa keuhkokuume ovat oireita immuunijärjestelmän heikentymisestä. Kehon pitäisi pystyä hallitsemaan näitä terveysriskejä luonnollisilla antibiooteillaan, ja jos ei, sen on tehostettava puolustuskykyään.
Kylmä
Lääketieteen mukaan aikuiset voivat tavallisesti kärsiä flunssasta kaksi tai kolme kertaa vuodessa, ja heikentynyt immuunijärjestelmä voi myös aiheuttaa kroonista yskää ympäri vuoden. Se myös hidastaa toipumista kylmästä. Normaaleissa tapauksissa immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita, joten ne voivat torjua ei-toivotut bakteerit 2-4 päivän kuluessa. Kun puolustuskyky heikkenee, toipumisajat pidentyvät itse asiassa jopa viikkoon.
Väsymys
Hidas immuunijärjestelmä, vaikka sängyssä vietetty aika ylittäisi suositellut kahdeksan tunnin unen, aiheuttaa alhaista energiatasoa, väsymystä, väsymystä ja apatiaa.
Haavojen hidas paraneminen
Heikko immuunijärjestelmä ei pysty nopeasti muodostamaan ihoa, mikä johtaa hitaaseen haavan paranemiseen.
Artikolaariset kivut
"Heikko immuniteetti tarkoittaa toistuvia nivelkipuja. Jos immuunijärjestelmä on hidas, saattaa esiintyä jopa merkittäviä häiriöitä, kuten vaskuliitti," verisuonitulehdus, joka johtuu autoimmuunisairaudesta tai infektiosta, turvonnut, jäykkä tai usein nivelkivut, tulehduksen aiheuttaja nivelten sisävuorissa.
, happamuus, kaasu, ripuli jne. Kun ruoansulatuskanavan hyödyllisten mikro -organismien ja bakteerien määrä vähenee, kroonisten tulehdusten ja autoimmuunisairauksien riski kasvaa.Siksi suolisto on varustettava tehokkaalla puolustusjärjestelmällä, joka estää taudinaiheuttajien ja hyökkääjien kulun ja hyökkäyksen. Suolistotasolla itse asiassa on suolistoon liittyvä ns. Imukudos, joka koostuu puolustussolujen, kuten lymfosyyttien, makrofagien ja dendriittisolujen, aggregaatiosta ja organisoinnista, jotka tekevät yhteistyötä mahdollisten bakteerien ja virusten tunnistamiseksi, tunnistamiseksi ja poistamiseksi .
Suoliston immuunijärjestelmään kuuluvat myös suoliston lima, Paneth -solut (erikoissolut, jotka vastaavat synnynnäisten immuunijärjestelmän tekijöiden tuotannosta), spesifiset entsyymit ja suoliston mikrobiota. On kuitenkin hyödyllistä korostaa, kuinka paljon ruokaa voi vaikuttaa kasviston koostumukseen. suolistoa ja siten sen suojaavaa puolustusfunktiota.
