Voidakseen puhua unettomuudesta on otettava huomioon kaksi perusvaatimusta tämän häiriön diagnosoimiseksi; nämä vaatimukset ovat:
- Univaikeudet ovat läsnä huolimatta kaikista unen edellytyksistä;
- Huono unen laatu ja kesto aiheuttavat uneliaisuutta päiväsaikaan.
Unettomuus on harvoin unen ensisijainen patologia; useimmiten se on itse asiassa seurausta erilaisista psykologisista tai fyysisistä patologisista olosuhteista (ahdistuneisuus, stressi, terveysongelmat) tai huonojen tapojen tulos, jotka liittyvät ravitsemukseen, unihygieniaan, liikuntaan , jne.
Lisätietoja: Unettomuus: Mikä se on? joka harjoittaa säännöllistä liikuntaa, voi muutaman viikon tai muutaman kuukauden kuluessa nukahtaa nopeammin ja nukkua pidempään.
Nämä tulokset ovat johtaneet asiantuntijoiden johtopäätökseen, että liikunta voisi olla mahdollinen lääke unettomuuteen, joidenkin mukaan se on jollain tapaa verrattavissa unihäiriöiden hoitoon tarkoitettuihin unilääkkeisiin.
On kuitenkin tarpeen selventää välittömästi kaksi näkökohtaa, joita myöhemmin tutkitaan: liikunnan arvokas panos unettomuuden hallintaan voi vaihdella urheiluajankohdan ja harjoitustyypin mukaan.
