Tarkemmin sanottuna tämän menetelmän ansiosta on mahdollista parantaa ryhtiä poistamalla yleinen jäykkyys ja jännitys sekä erityiset selkärangan ongelmat, jotka, kuten näemme myöhemmin, ovat selkäkipujen tärkeimmät syyt.
Lisätietoja: Pilates: Mitä se on, edut ja kiistat - yleinen termi, joka osoittaa lannerangan kipua - ja parantaa tasapainoa vanhuksilla. Tieteelliset todisteet sen tehokkuudesta selkäkipua vastaan ovat kuitenkin edelleen melko rajalliset. Lisäksi, vaikka jotkut tutkimukset osoittavat sen tehokkuuden tasapainon palautumisessa vanhuudessa, Ei todisteita siitä, että tämä voisi vähentää tahattomien putoamisten määrää - muistamme, että ne ovat erittäin vaarallisia, koska ne lisäävät vakavien luunmurtumien (kuten reisiluun) riskiä.
Yleisemmin pilates ei ole osoittautunut hyödylliseksi minkään sairauden hoidossa, mutta mahdollisesta ennaltaehkäisevästä roolista ei ole hyödyllistä tietoa; sen sijaan on kiistatonta, että säännöllisesti harjoiteltuna se voi parantaa nivelten ja lihasten kuntoa ja parantaa elämänlaatua - varsinkin istuvilla ihmisillä. On itse asiassa olemassa todisteita siitä, että Pilates -harjoitusten systemaattinen luonne suosii lihasten kuntoa terveillä aikuisilla verrattuna istuvaan elämäntapaan.
Lisätietoja: Pilates laihtumiseen tai selkärankaan on tärkein ihmiskehoa tukeva rakennusteline; selkärankaisten alaryhmän (vertebrata) etuoikeus - koostuu yli 50000 eläimestä, mukaan lukien kalat, linnut, matelijat, sammakkoeläimet ja nisäkkäät - se on jo esiintyy esi -isänä muissa lajeissa, jotka kuuluvat sointujen laajaan sukuun (Chordata).Karkeasti ottaen selkäranka on todellinen "luuketju", joka löytyy selästä (selkärangasta); tämä tarkoittaa, että se koostuu pääasiassa trabekulaarisista tai sienimäisistä luista - jotka sisältävät myös hyvän määrän punaista luuydintä, jossa on hematopoieettista toimintaa - eri tyyppisistä rustoista ja nivelsiteistä. Kuitenkin, jos analysoimme sitä "toiminnallisesta" näkökulmasta, selkäranka sisältää myös lihakset, niihin liittyvät jänteet ja selkäytimen - erittäin tärkeän keskushermoston ulkopuolisen osan.
Ihmisen evoluutio on ennakoinut nopeampaa tai nopeampaa siirtymistä vaiheiden mukaan nelitahoisesta kaksisuuntaiseen mediaan. Tämä on pahentanut monia kriittisiä kysymyksiä, erityisesti nykyaikana ja länsimaisissa väestöissä, jotka ovat nähneet elinajanodotteen ja monimutkaistaneet "tapa" käyttää se. Tästä syystä nivel-nivelvaivat ovat hyvin yleisiä erityisesti selässä, hartioissa, polvissa ja lonkassa johtuen maailmanlaajuisen kineettisen ketjun tai yksittäisten alueiden liiallisesta, riittämättömästä tai virheellisestä rekrytoinnista.
Yleisesti ottaen selkärangalla pitäisi olla kaksi olennaista ominaisuutta: lujuus ja liikkuvuus; jotta se olisi täysin toimiva, sen on oltava täysin koordinoitu, ominaisuus, jonka Postural Tonic System (STP) mahdollistaa. Kun vain yhtä järjestelmän osaa muutetaan, tapahtuu epätasapaino, joka puolestaan synnyttää epänormaaleja jännitteitä sarakkeen muodostaviin elementteihin; Nämä jännitteet määrittävät pitkällä aikavälillä kivun ja jäykkyyden ulkonäön ja osallistuvat rappeuttavien patologioiden, kuten niveltulehduksen ja diskopatioiden, ilmaantumiseen.
.jpg)
