MUOTO
Pakkaus sisältää 48/120/210/240 1 gramman kapselia
SÄVELLYS
Kalaöljy standardoitu Omega 3 (75%);
Gelatiini;
Resistenssi: glyseroli;
Antioksidantit: E -vitamiini, askorbyylipalmitaatti, rosmariiniuute;
Hapotin: sitruunahappo.
RAVITSEMUSTIETOA
1 gramman kapselia kohti
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Omega 3 750 mg
Toinen tämän tuotteen etuoikeus on kalan maun puuttuminen, joka yleensä liittyy useimpiin tämän tyyppisiin lisäravinteisiin ja joka voidaan objektiivisesti mitata patentoidulla FAST -tunnisteella.
Tämän omega -3 -ravintolisän korkeat kustannukset ovat siis täysin perusteltuja erittäin korkealla sertifioidulla laadulla.
Omega 3 -rasvahapot - monityydyttymättömien rasvahappojen sarja, jolle on tunnusomaista kaksoissidokset, joista ensimmäinen on kolmannen hiilen tasolla terminaalista alkaen. Vaikka tämä lipidiluokka sisältää erityyppisiä molekyylejä, rasvahappoja, joille on ominaista hyöty biologisen toiminnallisuuden kannalta, ovat olennaisesti kolme:
L "alfa -linoleenihappo (ALA): rasvahappo, jossa on 18 hiiliatomia ja 3 kaksoissidosta, joita esiintyy kasviperäisissä tuotteissa, kuten saksanpähkinöissä (neljä saksanpähkinää pystyy tuottamaan noin 1,8 grammaa ALA: ta) sekä siemenet ja pellavaöljy. happo on elongaasi- ja desaturaasientsyymien substraatti, joiden aktiivisuus liittyy EPA: n ja DHA: n endogeeniseen synteesiin, vaikkakin vähäiseen.
Eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeonihappo (DHA): vastaavasti luonteenomaisia hiilipitoinen luuranko, jossa on 20 ja 22 hiiliatomia, ja 5 ja 6 kaksoissidos. Näiden tuotteiden pääasiallinen ravinnonlähde on kala ja levät yleensä poimitaan.
Vaikka ihmiskeho kykenee huolehtimaan näiden tuotteiden synteesistä, saavutettu kokonaiskiintiö ei ehdottomasti kykene tyydyttämään päivittäistä kysyntää, joten on tarpeen turvautua ruokaan. On arvioitu, että neljän annoksen kalan syöminen viikossa, ehkä vuorotellen pähkinöiden tai muiden ALA -rikkaiden siementen kanssa, voi riittää tyydyttämään jopa aikuisten ravitsemustarpeet, joiden päivittäinen tarve näyttää olevan noin 2 grammaa.
Omega 3 ja hyvinvointi
Omega-3-rasvahapoilla on ollut erittäin tärkeä rooli ihmisten hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Vanhat kokeelliset todisteet, jotka liittyvät itse asiassa näihin happoihin (erityisesti ruokavaliossa kulutettuihin kaloihin) syynä sydän- ja verisuonitapahtumien vähäiseen esiintyvyyteen väestössä Vasta muutaman vuoden tutkimusten ja monien tutkimusten jälkeen näiden molekyylien biologinen rooli osallistuu:
- Parantaa veren juoksevuutta ja alentaa verisuonten painetta;
- Suojaa sydäntä rytmihäiriöiltä ja johtumishäiriöiltä;
- Vähentää tulehduksellisten sytokiinien eritystä ja suojaa kehoa liialliselta tulehdukselliselta stressiltä;
- Säilyttää ja parantaa hermosolujen toimintaa;
- Suojaa tietyiltä patologioilta, mukaan lukien kasvaimet (vielä kokeiluvaiheessa).
Todellisuudessa kaikki nämä biologiset vaikutukset eivät liity yksinomaan omega -3: n saamiseen, vaan pikemminkin erittäin tärkeän suhteen (omega6 / omega3) tasapainottamiseen, joka on ehdottomasti epätasapainossa länsimaisessa ravinnossa ja joka on syynä sydän- ja verisuonitauteihin.
Omega 3 ja urheilu
Kun otetaan huomioon sen merkitys ihmisten terveydelle ja kun otetaan huomioon fyysinen ja psyykkinen rasitus, johon urheilija, erityisesti agonisti, kohdistuu, päätettiin kokeilla omega -3: n käyttöä myös urheiluruokailussa, jotta voidaan vähentää aiheuttamia vaurioita. fyysisellä harjoituksella ja suojata urheilijaa mahdollisilta vammoilta ja niihin liittyviltä patologioilta. Näin ollen oli mahdollista havaita, kuinka oikea integrointi omega -3 -rasvahappojen kanssa ei ole vain välttämätön suojatoiminnalle, vaan voi myös taata joidenkin urheilullisen suorituskyvyn tukemiseen tarvittavien olosuhteiden paranemisen. Tarkemmin sanottuna omega -3 -lisäravinteet ovat osoittautuneet hyödyllisiksi:
- Vähentää liikunnan aiheuttamia tulehdusvaurioita ja estää lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden toiminnallista ja rakenteellista heikkenemistä;
- Tukee sydämen toimintaa, vähentää verisuonten vastusta ja parantaa urheilijan hemodynaamisia kykyjä;
- Parantaa ilmanvaihtokapasiteettia ja varmistaa parempi yleinen hapetus;
- Nopeuta reaktioaikoja ja paranna kilpaurheilijoiden keskittymiskykyä.
Tietenkin on myös tärkeää, että urheilijat varmistavat oikean tasapainon omega3: n ja omega6: n välillä, ja omega 3: n absoluuttisen arvon suurempi päivittäinen tarve on perusteltu omega 6: n suhteellisella lisääntymisellä, koska ruokavaliot ovat erityisen runsaasti eläinperäisiä tuotteita ja kasviöljyt.
, jotta näiden kahden luokan välinen suhde säilyisi välillä 2: 1 ja 6: 1.Omega-3-rasvahappojen saantia tulee pidentää vähintään 4 viikkoa ja mieluiten aterioiden aikana, jotta sappivälitteinen imeytyminen suolistosta helpottuu. voi auttaa sen suojaavaa vaikutusta plasmakalvojen vakauteen.
Lisäksi, jotta lisäravinteet takaisivat kuvatut vaikutukset, ruokavalion on myös noudatettava terveellisen ruokavalion yleisiä periaatteita ja sen on liitettävä hallittua liikuntaa.
. 2007 heinäkuu; 6: 230-6.
Omega-3-rasvahapot ja yleisurheilu.
Simopoulos AP.
Olen J Clin Nutr. 2007 maaliskuu; 85: 803-7.
n-3 Rasvahapot liittyvät positiivisesti luun mineraalitiheyden huippuun ja luun kertymiseen terveillä miehillä: NO2-tutkimus.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 tammikuu; 42: 58-63. Epub 2006 30. lokakuuta.
Omega-3-rasvahapot pakkouintitestissä.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 elokuu; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. maaliskuuta
N-3-rasvahappojen vaikutus vapaaseen tryptofaaniin ja liikunnan väsymykseen.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 heinäkuu; 26: 501-514.
Kalaöljy kriittisissä sairauksissa: mekanismit ja kliiniset sovellukset.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimerin dis. 2010 heinäkuu 15. [Epub ennen tulostusta]
Omega-3-rasvahapot, kognitiivinen heikkeneminen ja Alzheimerin tauti: kirjallisuuden kriittinen katsaus ja arviointi.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 elokuu; 28: 202-15.
Ravinteet ja ateroskleroosi: ihmisen tutkimukset.
Badimon L, Vilahur G, isä T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. helmikuuta; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) rasvahapot, sydän- ja verisuonitaudit ja ateroskleroottisten plakkien stabiilisuus.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC: n sydän- ja verisuonitauti. 2010 3. kesäkuuta; 10: 24.
Omega-3-rasvahapot korkean riskin sydän- ja verisuonipotilailla: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi.
