IGF-1: Mikä se on?
Insuliinin kaltainen kasvutekijä (IGF-1 insuliinin kaltainen kasvutekijä), joka tunnetaan myös nimellä somatomediini, on proteiinipohjainen hormoni, jonka molekyylirakenne on samanlainen kuin insuliinin. IGF-1: llä on erittäin tärkeä rooli lapselle ja ylläpitää anabolisia vaikutuksiaan myös aikuisiässä.
Valmistamisen jälkeen IGF-1 vapautuu verenkiertoon, jossa se sitoutuu erityisiin proteiineihin, joita kutsutaan IGF-BP: ksi (IGF-sitovat proteiinit tai IGF1-kuljetusproteiinit). Nämä kuusi proteiinia pidentävät plasman puoliintumisaikaa (10 minuutista 3-4 tuntiin), mikä pidentää veressä olevan hormonin viipymisaikaa.
Toiminnot
IGF-1: llä on insuliinin kaltainen aktiivisuus ja se edistää solujen lisääntymistä ja erilaistumista erityisesti rusto- ja lihastasolla (se edistää satelliittisolujen aktivoitumista). Somotomedinen biologiset toiminnot tapahtuvat sekä autokriinisillä että parokriinisillä / endokriinisillä mekanismeilla sen mukaan, ovatko kohdekudokset samat, jotka tuottavat sitä (autokriininen) vai muut (parokriininen, jos se saavuttaa nämä kudokset solunulkoisen nesteen kanssa, endokriininen, jos kuljetusneste on verta).
IGF-1: n paikallinen tuotanto on erittäin tärkeää, koska monet tämän hormonin vaikutukset kohdistuvat suoraan naapurisoluihin (parakriininen mekanismi). Lihaksitasolla on esimerkiksi IGF-1: n isoformi, jota kutsutaan MGF: ksi (mekaaninen kasvutekijä).
Kuten kaikki proteiinihormonit, myös IGF-1 tarvitsee erityisiä solureseptoreita toimiakseen. Nämä reseptorit keskittyvät ennen kaikkea tiettyihin kudoksiin, kuten lihakseen, luuhun, rustoon, ihoon, hermoon ja munuaisiin. Niiden toiminta on hyvin samanlaista kuin ja ei ole yllättävää, että pieni määrä somatomediinia imeytyy insuliinireseptoreihin. IGF-1: n ohella on löydetty kaksi muuta proteiinia, nimeltään IGF-2 ja IGF-3, joilla on samanlainen aktiivisuus kuin IGF-1: llä.
Vuorovaikutukset kasvuhormonin kanssa
IGF-1 välittää monia GH: n toimintoja ja päinvastoin. Toisin kuin somatotropiini (GH), somatomediinin pitoisuudet plasmassa ovat suhteellisen vakioita koko päivän, eivätkä ne aiheuta muille anabolisille hormoneille tyypillisiä heilahteluja, joita erittyy vuorokausirytmissä (GH, testosteroni).
IGF-1: n pitoisuudet lisääntyvät vähitellen lapsuudessa ja murrosiässä ja vähenevät sitten aikuisiässä.
Lihavilla henkilöillä, vaikka GH -tasot ovat laskeneet, IGF1 -tasot ovat normaalilla alueella. IGF-1: n puute ja sen reseptorien vajaatoiminta tai vajaatoiminta havaitaan kasvun hidastumisessa (kääpiö), maksan vajaatoiminnassa, kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja diabeetikoissa.
Fysiologisesti pienimmät arvot ovat lapsuudessa ja vanhuudessa, mutta tämä ikääntymiseen liittyvä heikkeneminen voidaan estää riittävällä fyysisellä aktiivisuudella.
IGF-1 on siksi voimakas solujen kasvutekijä, hormoni, jolla on vahvat anaboliset ominaisuudet ja jonka vaikutusmekanismeja ei ole vielä täysin selvitetty. rustoa ja edistää osteoblastien toimintaa ja lisää luun trofismia.
Monet näistä vaikutuksista riippuvat vuorovaikutuksesta GH: n kanssa. Tämä yhdistelmä lisää typen retentiota (positiivinen typpitasapaino), stimuloi satelliittisolujen toimintaa, edistää ylimääräisen rasvakudoksen hävittämistä ja parantaa DNA: n, RNA: n, kollageenin ja hyaluronihapon synteesiä, kiitos fibroblastien toimintaa ärsyttävän vaikutuksen.
Tutkimus keskittyy parhaillaan tämän hormonin käyttöön sellaisten sairauksien hoidossa kuin diabetes, osteoporoosi, lihasdystrofia ja kääpiö. Nämä sairaudet liittyvät itse asiassa IGF-1: n alentuneisiin plasmatasoihin.
Lisää GF-1: tä luonnollisesti
Kuten kaikki muutkin anaboliset hormonit, joiden vaikutus on laajalti osoitettu (DHEA, testosteroni ja GH), myös IGF-1 on herättänyt monien urheilijoiden huomion. Kuitenkin pieni määrä tutkimuksia eksogeenisen annon tehokkuudesta ja mahdollisista sivuvaikutuksista sekä suhteellinen riippuvuus paljon tutkituista ja suosituimmista hormoneista, kuten GH, ovat osittain hillinneet innostusta tätä peptidiä kohtaan.
Vaikuttava sarja hyödyllisiä, joskus melkein ihmeellisiä toimintoja, johtuu tästä hormoniluokasta, joka löytää hedelmällisen maaperän yhteisessä halussa saavuttaa tai ylläpitää kauneutta, fyysistä kykyä, voimaa ja nuoruutta.
Odottavia tutkimuksia, jotka elvyttävät tämän hormonin ominaisuuksia ja tavallisten lisäravinteiden syntymistä oletetulla stimuloivalla toiminnalla, katsotaan joitain yleisiä neuvoja IGF-1: n synteesin lisäämiseksi luonnollisella tavalla.
Koska se on anabolinen hormoni, sen maksimaalinen stimulaatio tapahtuu korkean intensiteetin harjoitusten aikana voimakkaalla maitohapon tuotannolla. Kehonrakennus näyttää siis olevan sopivin aktiviteetti IGF-1: n erityksen ja hyödyllisten vaikutusten lisäämiseksi. Erityisesti suurin ärsyke saadaan korkean intensiteetin harjoituksilla, jotka eivät ylitä 45 minuuttia.Tällaista harjoittelua voivat kuitenkin harjoitella vain terveet ja kokeneet urheilijat, mutta sitä ei suositella diabeetikoille, verenpaineisille, sydänpotilaille eikä vakavista nivelongelmista kärsiville. Näissä tapauksissa aerobiset harjoitukset, kuten juoksu tai pyöräily, ovat sopivampia, jotka, vaikka ne ovatkin vähemmän tehokkaita, epäilemättä hidastavat ikääntymisprosessia.
Runsaasti proteiineja sisältävä ruokavalio auttaa tehostamaan IGF-1: n vaikutuksia ja stimuloimaan jossain määrin sen eritystä, kunhan et liioittele annoksia. Muista, että jopa proteiinit, jos niitä otetaan liikaa, väsyttävät tarpeettomasti koko organismin.Jätteet, jotka lisäävät toksiinien kerääntymistä, suosivat rasvan kertymistä ja lihasmassan vähenemistä, mikä heikentää organismin tehokkuutta. Ruokavalion on siksi myös oltava runsaasti vettä, kuitua ja vitamiineja.Neuvo jatkuu tässä vaiheessa rutiinisuosituksilla, kuten alkoholin, huumeiden ja tupakoinnin pidättäytymisellä, oikean yölepoajan noudattamisella ja stressin vähentämisellä.
