Tässä yhteiskunnassa, jossa valitettavasti kaikki on nyt kaukana "normaaliuden" parametrien mukaisesta elämästä, maksamme usein varmasti paremman elämänlaadun hinnan, mutta sitä ympäröivät ja säätelevät liian korkeat tuotantomäärät, ahdistava kaaos ja kasvumme tärkeät hetket jotka joudumme stressaaviin päivittäisiin istuntoihin koulussa, kun todellinen kiinnostuksemme olisi itse asiassa ulkomaailman löytäminen leikin ja liikkeen avulla.
Näiden tilanteiden ja olosuhteiden seurauksena kohtaamme lähes aina sen hienovaraisen sairauden, jota kutsutaan stressiksi, joka usein heikentää meitä jättämättä meidät ilman energiavarantoja.
Näissä olosuhteissa keho tulee hitaasti niin väsyneeksi ja luonnotonta, että me usein päästään siihen pisteeseen, että käsittelemme sitä ja pidämme sitä ikään kuin laukkuna esineille, joissa voimme viedä aivomme kävelylle.
Tie löytäminen tietoisuuteen ja ymmärrykseen siitä, että olemme myös ennen kaikkea keho, jolla on oma kasvujärjestelmä, joka tehdään hyvin ja jossa eri puhdas energia virtaa, johtaisi meidät luultavasti saavuttamaan erilaisen ja tasapainoisemman "mielen ja kehon" harmonian, joita voisimme hyödyntää. jättävät usein huomiotta, laiminlyövät ja pitävät vähän tärkeinä.
Jopa urheilukentällä kehon ja sen potentiaalin havaitseminen on edelleen olennainen ja perustavoite tavoitteiden saavuttamiseksi, ja sitä on hankittava ja parannettava päivä toisensa jälkeen kohdennetun ja harkitun henkisen lähestymistavan avulla itsehoitomekanismeihin.
Käytännössä kaikki tämä mahdollistaisi urheilukäytön yhteydessä kehon kaikkien energiatasojen lisäämisen ajan mittaan, mikä vähentäisi myöhemmin palautumista ja harjoittelun aiheuttamaa hermo-lihasten stressiä.
Siksi on tärkeää pystyä omalla tahdollaan vaikuttamaan kehon tunteisiin kaikissa tilanteissa muokkaamalla niitä kyvyn avulla saada mieli parantamaan tunteiden hallintaa ja itsensä ehdottamista.
Voisimme siksi realistisesti ehdottaa, että saamme joitakin tärkeitä tuloksia suorituksemme kaaviosta käyttämällä oikein nykyään tunnetun autogeenisen harjoittelun menetelmiä ja mahdollisuuksia (koulutus = koulutus, autogeeninen = itsensä tuottava).
Tämän erinomaisen rentoutumis- ja itsehoitomenetelmän avulla pysyvyyden, sitkeyden ja jatkuvan harjoittelun avulla pystymme lyhyessä ajassa saamaan toivotut psykofyysiset parannukset.
Ajan myötä itse asiassa merkittävä muutos joissakin luonnollisissa mielen ja kehon hallintamekanismeissa, jotka meillä kaikilla on, vaikuttaa myönteisesti:
Syvä ja nopea energian talteenotto
Fyysisen stressin ja tunteiden hallinta
Keskittymisen ja muistin parantaminen
Kivun havaitsemisen väheneminen
Parempi itsetuntemus
Joidenkin psykosomaattisten oireiden väheneminen
Autogeenisen harjoittelun pitkän ja rakentavan polun kautta on siten mahdollista saavuttaa ajan myötä kyky tuntea ja hallita psyykkisesti omaa kehoaan, mikä korostaa yhä enemmän sitä, mikä parhaiten sopeutuu kunkin hetken henkilökohtaisiin tarpeisiin.
Tässä vaiheessa sinun on vain otettava täydellisen rentoutumisen asento, aloitettava harjoitus muutamalla hyvällä syvällä hengityksellä ja kuviteltava hengittävän rauhallisesti ja energisesti ja poistettava kaikki päivittäinen väsymys ja jännitys.
... niin ..... hengitän tietoisesti rauhallisuutta ja energiaa .... ja hengitän väsymystä ja jännitystä ....
