"ei välttämättä seuraa todellista superkompensaation suuntausta- sopeutumista ärsykkeeseen. Siksi ei ole harvinaista, että suunniteltu ja suunniteltu koulutus" tuntuu "aiheuttavan pysähtyneisyyttä" tasangolla "- monet väärin" umpikujana "- vaarantavat tavoitteiden saavuttaminen.
Fysiologian mukaisen harjoittelun avulla henkilökohtaisista tuntemuksista tulee täydentävä, toisin sanoen lisäarvo valitulle menetelmälle; varmuudella, että noudatetaan perusteltua järjestelmää, tällaiset havainnot voivat helpottaa taulukoiden suuntaamista ja kehittämistä, onnettomuuksien ehkäisemistä jne.
Esimerkkinä: minkä tahansa 6 kuukauden protokollan lopussa fyysinen kunto paranee varmasti, mutta jopa ilman ärsykkeen tehostamista jokainen istunto koetaan "väsyttäväksi". Vika on mielessä, jolla on taipumus sumentaa kyky arvioida; saada todisteita tästä käsitteestä, on mahdollista tehdä pieni kokeilu. Huomattakoon, että lisäämällä hieman harjoituskumppaninsa kuormitusta hän lopettaa silti kaikki sarjat ja toistot.
se on välttämätöntä:
- Noudata menetelmän / järjestelmän spesifisyyttä
- Säilytä kuormien eteneminen
- Suorita soveltuvuustestit - maksimaalinen voimatesti, kehon koostumusanalyysi (ympärysmitat, BIA jne.).
