Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoitus Vaikeus
Vaikea
Abs -veneen suoritus:
- Istu vartalo ja jalat suorina ja avaa kädet vaakasuoraan lattiaan nähden
- Pidä asento muutaman sekunnin ajan ja vakauta keho ja lihakset mahdollisimman paljon
- Taivuta polviasi ja halaa niitä ja tuo sitten kätesi polvien eteen
- Ota kädet pois polvillesi tuodessasi vartaloasi taaksepäin ja jalkasi eteenpäin, jotka pysyvät ripustettuna lattiasta.
- Kosketa maata päähän, hartioihin ja kantapäihin
- Ota asento, joka on liian rento estääkseen liikkeen oikean suorittamisen.
