Super rasvanpolttoharjoitus
Onko videon toistamisessa ongelmia? Lataa video uudelleen youtubesta.
- Siirry videosivulle
- Katso video youtubesta
Tämä koulutusohjelma sisältää täydellisiä harjoituksia yhdessä parhaan harjoitusmenetelmän kanssa laihtua nopeasti: HIIT tai "High Intensity Interval Training!"
Valittujen harjoitusten avulla voit ottaa mukaan kaikki lihasryhmät ja suorittaa sydän- ja lihasten vahvistustöitä samanaikaisesti.
Harjoitukset
Kyykky + sotilaallinen lehdistö
Hyppylenkit
Ohita
Kyykky + Ground Touch
Suorita 6–8 kierrosta näitä harjoituksia vuorotellen 40 sekunnin harjoituksen ja 20 sekunnin palautumisen kanssa. On suositeltavaa suorittaa lyhyt lämmittely harjoituksen alussa ja päättää harjoitus sopivalla venytyksellä.
Taso
Keskitaso
Materiaali
Kaksi käsipainoa tai vesipulloa
Tämän harjoituksen tarjoaa kuntovalmentaja Gabriella Vico.
