KORKEAN AINEENVAIHDUNNAN HARJOITUKSET - 10 MINUUTIN KOULUTUS - KUNTO-OPETUSOHJELMA
Tärkein / kunto-opetusohjelma / 2021

Korkean aineenvaihdunnan harjoitukset - 10 minuutin koulutus




Tässä meillä on 2 ajoitettua lohkoa suoritettavaksi ja progressiivinen kuvio kasvaa.

  • Ensimmäinen lohko toistetaan 3 kertaa
  • Toinen lohko toistetaan 2 kertaa
puoli painolla: x5 + 5
  • burpees + kyykkyhyppy: x10 x3
  • nopeat sivuttaiset siirtymät: 40 "

    • Toinen lohko

    • saalistajan kyykky: x5
    • ristipurpit: 10
    • sivuttaiset vuorikiipeilijät: 40 ""
    Tunnisteet:  mahalaukun terveys nukkua pyöräily 





    Suositeltava





    


    Toimituksen Valinta
    Ruokavalion aiheuttama termogeneesi
    Ruokavalion aiheuttama termogeneesi
    Korkean aineenvaihdunnan harjoitukset - 10 minuutin koulutus. Katso video ja tee 10 minuutin aineenvaihduntaharjoitus