Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Pakarat
- Vatsalihakset
- Jalat
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Fitball on edullinen ja helposti saatavilla oleva kuntolaite, jota voidaan käyttää erinomaisesti kotikuntotreenissä. Tällä videolla valittujen harjoitusten tavoitteena on pakaran ja vatsan muotoilu, muotoilu ja vahvistaminen parhaalla mahdollisella tavalla. Sen lisäksi, että Fitball veistää tiettyjä kehon lihaksia harjoituksen aikana, se tuo myös etuja ja parannuksia ryhtiin; tämä johtuu siitä, että se vaatii jatkuvaa asennon korjaamista tasapainon ylläpitämiseksi. FitBallin epävakaus koskee vatsan korsetin syvempiä lihaksia.
HUOMAUTUS:
- Taso 2
- Varusteet: Fitball
- 8 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "tauko 10" tauko tai 15/20 toistoa
- 40 " - 60" tauko kierrosten välillä
- Suorita 3 kierrosta joka toinen päivä.
- FITBALL STENDI JA JALKATAKKU
- FITBALL STENDI JA JALKATAKKU
- FITBALL MODIFIED FROG
- FITBALL RELAXATION OF JEG SIVULLA
- FITBALL RELAXATION OF JEG SIVULLA
- FITBALL STABILITY MOUNTAIN
- FITBALL STABILITY MOUNTAIN
- FITBALL BRIDGE LEG CURL