KYYKKYHYPPYTUOLI, JOSSA PALLO JALKOJEN VäLISSä - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Kyykkyhyppytuoli, jossa pallo jalkojen välissä




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Jalat
  • Pakarat

Harjoitus Vaikeus

Helppo

Kyykkyhyppytuolin suoritus pallo jalkojen välissä:

  1. Istu penkillä tai tuolilla, purista pallo polvien välistä noin 20 '
  2. Häviämättä palloa, nosta pakarat pois penkiltä ja hyppää yksi oikealle ja yksi vasemmalle
  3. Purista palloa niin tiukasti kuin mahdollista ja palaa istumaan kehoasi halliten penkille tai tuolille.
Yleisiä virheitä kyykkyhyppytuolissa pallo jalkojen välissä:
  • Hyppää ilman hallintaa sivuilla.

Tunnisteet:  kehonrakennus sikiön terveydelle anatomia 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Ohra kahvi
Ohra kahvi
Katso video harjoituksesta Kyykkyhyppytuoli, jossa pallo jalkojen välissä. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon