Sivuttaiset vatsan mutkat seisovassa asennossa tangolla

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Vatsalihakset

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Tangon vatsan sivusuunnassa suorittaminen:

1. Seiso suoraan jalat lonkan leveydellä toisistaan
2. Aseta tanko puolisuunnikkaan, nojaa oikealle ja pidä selkä suorana
3. Palaa aloitusasentoon ja toista vastakkaisella puolella.

• Käännä hartiat
• Taivuta selkäsi
• Liu'uta tanko kaulaasi.