Pyöreä kahvakuula

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Vatsalihakset

Harjoitus Vaikeus

Helppo

Toteutus kahvakuula pyöreä tanssi:

1. Seiso jalat lonkan leveydellä toisistaan, pidä kahvakuulaa molemmin käsin
2. Tuo kahvakuula selän taakse ja pidä sitä toisella kädellä
3. Käännä se lantion ympäri tarttumalla siihen ensin yhdellä kädellä ja sitten toisella.

• Taivuta selkäsi.