ASENTO JA HYVINVOINTI - ORGAANISET TOIMINTAHäIRIöT POSTURAALISTA ALKUPERää - URHEILU JA TERVEYS

Tärkein / urheilu ja terveys / 2021

Asento ja hyvinvointi

ergonominen lähestymistapa

Toimittanut tri Giovanni Chetta

Toinen ongelma, joka johtuu lihasten muutoksesta, joka taas johtuu "posturaalisesta muutoksesta ja lantion ei-fysiologisesta sijainnista", on hanhen jalan oireyhtymä.

Erityisesti valo -polven läsnäollessa tasapainojärjestelmämme pitää kätevämpänä, että suuri osa alaraajojen vakauttamistyöstä kävelyn aikana, jonka vastus medialis -lihas suorittaa fysiologisesti, suoritetaan tassun lihaskompleksin kautta d "hanhi (räätälöi lisäpyörä, semitendinosus että pyörän sisäosa ja nihkeä, joka vakauttaa kahden ensimmäisen työn). Tällä tavoin ei-fysiologinen työn ylikuormitus, johon nämä lihakset kohdistuvat, edistää tendinopatian puhkeamista niiden yhteisen lisäyksen tasolla (sääriluun yläosan mediaalinen pinta). epätasapainoinen koko alaraajojen ja erityisesti polven vahingoksi.
Lonkan asennon muutokset, reisiluun sisäinen tai ulkoinen pyöriminen, johon liittyy reisiluun lisäys tai sieppaus, vaikuttavat väistämättä polveen. Tässäkin tapauksessa liitoksen kaikkien komponenttien muuttuneet jännitykset ja kuormat ovat mahdollisia. Gonalgia, rakenteelliset muutokset polvissa valgus tai sisään varus, meniskopaatioita Ja gonartroosi ne ovat ilmeisimpiä ilmentymiä.

Lue myös: Parhaat asennon korjaajat

Jatkamalla alaspäin meillä on mahdollisia ongelmia nilkan nivelissä, joilla voi olla myös asenne Olen arvoinen tai sisään tuoda markkinoille sekä varhaiset jännitykset ja sen rakenteellisten osien kuluminen ja lopulta jalka, josta puhuimme edellisessä luvussa.
Traumaattisten tapahtumien ja huonojen elämäntapojen (tärkeät arvet, väärä hengitys, myofunktionaaliset toimintahäiriöt, stressi, epäasianmukainen ravitsemus jne.) Jälkivaikutukset voivat luonnollisesti nopeuttaa rappeuttavia prosesseja ja rajoittaa parannuksia asennon palautumiseen.
On ilmeistä, että terapeuttinen ja ennaltaehkäisevä ratkaisu kaikkiin näihin ongelmiin voi olla vain henkilökohtainen ja ammattimainen posturaalinen uudelleenkoulutusohjelma. Tämän merkitys on vieläkin selvempi, jos katsomme, että edellä kuvattuihin ongelmiin liittyy usein posturaalisia orgaanisia ongelmia, joita käsitellään seuraavassa luvussa.

Posturaalista alkuperää olevat orgaaniset toimintahäiriöt

Jotta ymmärrettäisiin, miten asennon muutokset, siis edellisessä luvussa nähty asennon järjestelmä, voivat vaikuttaa myös muihin kehon elimiin, on otettava käyttöön sidekudoksen tai sidekudoksen käsite. Sidekudos on itse asiassa todellinen toinen luuranko, tällä kertaa kuitumainen, joka yhdistää kaikki kehomme eri osat. Sidekalvo muodostaa kaikkialla läsnä olevan verkon, joka ympäröi, tukee ja yhdistää kaikki kehon toiminnalliset yksiköt ja osallistuu tärkeällä tavalla yleiseen aineenvaihduntaan. Tämän kudoksen fysiologinen merkitys on itse asiassa suurempi kuin mitä oletetaan. Se muodostaa noin 16% kehon painosta ja osallistuu happo-emästasapainon, hydrosaliiniaineenvaihdunnan, sähköisen ja osmoottisen tasapainon säätelyyn. verenkierto (erityisesti laskimo) ja hermojen johtuminen (se peittää ja muodostaa hermojen tukirakenteen ja sisältää lukuisia aistinvaraisia reseptoreita, mukaan lukien eksteroreseptorit ja hermostoproprioseptorit), jolloin sillä on keskeinen rooli myös tasapainojärjestelmässä (tonic postural Sidekalvon kautta lihakset ovat rakenteeltaan ja toimivat kuin lihasketjut. Yhteenvetona voidaan todeta, että sidekudos on varma päähenkilö yksilöllisen asennon määrittämisessä.
Nyt on helppo kuvitella, kuinka kehomme eri osien väärinkäytökset voivat aiheuttaa sekä fyysisiä että fysiologisia jännitteitä kyseisissä elimissä.
Siten esimerkiksi lantion väärä asento voi aiheuttaa vaikeuksia kaikille siinä oleville elimille, mikä voi aiheuttaa urologiset, gynekologiset ja sisäelinten ongelmat. Tässä suhteessa virtsaputken tulehdus, joka johtuu virtsan pysähtymisestä virtsanjohtimien epänormaaleissa silmukoissa, ja virtsarakon epänormaalista asennosta johtuvat inkontinenssiongelmat, on jo osoitettu.
Ei vain sitä, että "liiallinen lannerangan hyperlordoosi voi fyysisesti estää lapsen paeta aikana synnytys. Itse asiassa lapsi löytää tässä tilanteessa helposti häpymfysiksen tieltä, eli luuston osan, joka on sijoitettu äidin alalantan keskelle ulosmenon sijaan. Nämä ovat esimerkiksi tapauksia, joissa synnytys helpottuu, jos äiti asetetaan käpertyneenä kyljelleen (mikä eliminoi lannerangan hyperlordoosin).
Muita toimintahäiriöitä voi johtua, kuten olemme nähneet edellisessä luvussa, selkärangan konjugaatioreiän (intervertebral reikä) kaventumisesta johtuen selkärangan vääristymisestä, joka liittyy lihasten supistumiseen ja vetäytymiseen (etenkin syvien paravertebraalisten lihasten), mistä seuraa neurovegetatiivisten kuitujen ja selkäydinhermojen vaurioita, jotka vaikuttavat suoraan tai välillisesti rinta-, vatsa- ja lantionelimiin.
Jännitykset, supistukset ja vetäytymiset kohdunkaulan-selkä- ja kohdunkaulan lihaksissa (erityisesti subokipitaalialueella), jotka usein liittyvät posturaalisiin ja stomatognathisiin (ja stressi) ongelmiin, edistävät päänsärky, pahoinvointi, silmäkipu ja näön menetys, hammaskipu, tinnitus, tasapaino -ongelmat, muistihäiriöt, keskittymiskyky ja aivojen ennenaikainen ikääntyminen. Nämä lihakset voivat itse asiassa kohdunkaulan selkärangan hermojen häiritsemisen lisäksi (suoraan tai epäsuorasti nikamavirheen ja siitä johtuvan konjugaatioreiän kaventumisen kautta) aiheuttaa verenkiertohäiriöitä, erityisesti nikamavaltimon vahingoksi ( joka ärsyttää kohdunkaulan nikamien poikittaisia prosesseja) ja ärsyttävä. jonka ärsytys kykenee säteilemään kipua pään eri osiin. ja kallon pohja), joka on läheisessä kosketuksessa kovakalvon kanssa ja joka voi aiheuttaa päänsärkyä. h V-kallon hermon ytimet, kolmoishermosto (lähinnä aistinhermo), vaikuttavat jopa kohdunkaulan II-III asti.
Lopuksi masterin, sternocleidomastiodeuksen ja digastristen lihasten takaosan vatsan hypertonisuus kykenee kiertämään ajallisia luita, joten niiden sisältämät vestibulaariset elimet aiheuttavat toiminnallista koordinaatiota ja edistävät siten labyrinttisten toimintahäiriöiden puhkeamista.

Kaikesta tästä huolimatta kaula, joka on ratkaiseva alue koko organismin hyvinvoinnille (ajattele vain, että aivojemme ravinto kulkee tämän "pullonkaulan" kautta), on luultavasti huolimattomin (ja typerin) osa laiminlyöty ja väärin käytetty modernin yhteiskunnan "asettaman" elämäntavan vuoksi.
Huono asento voi johtaa huonosti fysiologiseen hengitykseen, josta seuraa muutoksia hengityslihaksissa ja erityisesti kalvolihaksissa, jotka ovat läheisessä yhteydessä vatsa- ja rintakehän elintoimintoihin. Myös sisäänvedettävä kalvo suosii verenkiertohäiriöt, koska sillä on keskeinen rooli pumppaajana veren palauttamiseen paineen alenemisen vaikutuksesta rinta- ja vatsaelimiin ja lannerangan hyperlordoosiin, kun otetaan huomioon sen lisääminen lannerankaan.

Mitä tulee erityisesti alaraajojen kehon nesteiden verenkiertohäiriöihin, on otettava huomioon nilkan mediaalisen malleolin tasolla sijaitseva verisuoni- ja hermosolmu. Tämä solmu on ratkaiseva laskimoiden paluulle, mutta usein, koska se joutuu jännitteisiin asennon epätasapainon vuoksi (jalka lepää eversiossa), se ei pysty fysiologisesti hoitamaan tehtäväänsä. Tähän on lisättävä, että väärä asento sisältää, kuten olemme jo nähneet, jalan ei-fysiologisen käämityksen ja purkamisen vaiheessa, joten mahdollinen työntövoima riittämättömästä laskimoverenkierrosta. Kävelyn aikana jalka (Lejarsin laskimopohja), nilkka ja vasikka muodostavat "anatomisesti toiminnallisen yksikön, joka toimii" perifeerisenä sydämenä ". Lisäksi on muistettava sidekudoksen merkitys liikkeeseenlaskun ehdot. Kasvojen vetäytyminen ja tarttuminen aiheuttaa verenkiertohäiriöitä.
Kaiken tämän seuraukset voivat olla turvotus, joka johtuu verenkierron pysähtymisestä, väsymyksen tunteesta ja alaraajojen levottomuudesta, suonikohjut (suonikohjut), lymfedeema, laskimotulehdus jne..
Todellisuudessa posturologian opintojen ja tutkimuksen edetessä ryhtiin liittyvät ongelmat näkyvät yhä useammin. Nämä vaikuttavat puhtaasti fyysisen ja orgaanisen alueen lisäksi väistämättä myös psyykkiseen alaan. Psykoneuroendokrinoimmunologian syntymän jälkeen, se on tiede, joka on objektiivisesti osoittanut kehomme kaikkien järjestelmien läheisen integroitumisen, mukaan lukien mieli, ei ole enää mahdollista kieltää suurta vaikutusta, joka tietyllä asennolla voi olla psyykkisellä alalla. yksilö ja päinvastoin.
Proprioceptio, itsetuntemus, perustuu tietoihin, jotka on saatu aistinvaraisista reseptoreista, jotka sijaitsevat jänteissä, lihaksissa, nivelissä ja sisäelimissä, iholla, vestibulaarisessa järjestelmässä ja silmissä. Tietoisuus "konformaatiosta" ja tila -asemastamme riippuu heistä; Jossain määrin vastataksemme kysymykseen "kuka minä olen?", meidän on myös vastattava kysymykseen "missä minä olen?". Toimilla ja liikkeillä on keskeinen rooli henkisen edustuksen prosesseissa alkuvaiheesta alkaen. Alkio on itse asiassa ennen kaikkea motorinen organismi, ja alkio-, sikiö- ja varhaislapsuusvaiheessa toiminta edeltää aistimusta: suoritetaan refleksiliikkeitä ja sitten ne havaitaan. Moottoritoiminnot ja keho, joita pidetään monissa kulttuureissa huonompia kokonaisuuksia ja jotka ovat alisteisia kognitiivisille toiminnoille ja mielelle, ovat sen sijaan niiden abstraktien käyttäytymisten lähtökohtia, joista olemme ylpeitä, mukaan lukien kieli, joka muodostaa mielen ja ajatukset. hallita omaa kehoaan merkitsee näin ollen hallinnan menettämistä ajatuksistamme ja tunteistamme. Samaan aikaan "sivistyneessä" maailmassa raivoava stressi ja tarkemmin sanottuna negatiivinen stressi tai ahdistus kantaa aina mukanaan, hyvin kerrostuneena tajuton, atavistinen selviytymisvaisto. Taistelu ja / tai pakeneminen ovat edelleen stressin fysiologisen vasteen tavoitteita, joista seuraa raajojen, hartioiden, selän, leukojen lihasjännitykset työkaluna, joka parhaiten suorittaa tämän tehtävän. Tällaisia jännitteitä. jos ne jatkuvat pitkään, kuten kroonisen stressin tilanteissa, niillä on erilaisia seurauksia koko organismille, myös posturaaliset. löydetään, posturaalisen uudelleenkasvatuksen on väistämättä otettava tämä huomioon.
Lopuksi on hyvä muistaa primaaristen orgaanisten toimintahäiriöiden olemassaolo, eli ei-posturaalinen alkuperä, mutta jotka voivat aiheuttaa toissijaisia asennonmuutoksia (näkö-, kuulo-, eteinen-, stomatognathic-, hengitys-, ruoansulatuskanavan, neurologiset, autoimmuunisairaudet, tärkeät arvet jne.) ...). Tässä tapauksessa posturaalisen uudelleenkoulutusprotokollan on oltava etusijalla siihen liittyvään erikoishoitoon ja hoitoihin (farmakologiset hoidot, vestibulaarinen, visuaalinen uudelleenkoulutus jne.). Tästä syystä "tärkeys" on tarkka ja täydellinen alustava diagnoosi.