L -arginiini - kemiallinen rakenne
Normaalisti 3,5–5 grammaa päivässä, erityisesti lihan, kuivattujen hedelmien ja vihannesten, joissa on runsaasti proteiineja (palkokasveja) kautta, arginiinista voi tulla välttämätöntä jopa aikuisilla, jotka kärsivät erityisen rajoittavasta ruokavaliosta, stressaavat tärkeistä psykofyysisistä tai fyysisistä traumoista.
Arginiinipitoisuus ruoassa
Biologisen roolinsa ja erinomaisen siedettävyytensä ansiosta L-arginiinista on jo useiden vuosien ajan tullut erityisesti käytetty lisäaine sekä kliinisissä että urheilukentissä.
luokiteltu ehdollisesti välttämättömäksi, koska sillä on keskeinen rooli joissakin elämän fysiologisissa hetkissä, kuten murrosiässä ja murrosiässä, ja joidenkin patologisten tilojen, kuten laajojen traumojen ja palovammojen, aikana.Vuosien ja vuosien tutkimukset ovat antaneet meille mahdollisuuden luonnehtia L-arginiinin biologisia toimintoja ja tunnistaa joitakin niistä ihmiselle elintärkeitä.Tässä on luettelo arginiinin tärkeimmistä biologisista toiminnoista:
- Glukoosin synteesi erityisesti metabolisissa olosuhteissa (glukoneogeneesi);
- Proteiinisynteesi;
- Kreatiinin ja muiden aminohappojohdannaisten synteesi, jotka ovat keskeisiä solutaloudessa;
- Typen jäännösten vieroitus;
- Typpioksidin synteesi, peruselementti, jolla on verisuonia laajentava voima;
- Immunostimuloiva vaikutus;
- Antioksidanttinen toiminta,
Tästä syystä integraatiosta L-arginiiniin on tullut välttämätöntä kardiologisten sairauksien, verenpaineen, dysmetabolian, kirurgisten traumojen, vakavien palovammojen ja miesten hedelmällisyyshäiriöiden aikana.
Urheiludieetiikka on myös suhtautunut hieman skeptisesti L-arginiinin käyttöön sen mahdollisen myoprotektiivisen, anabolisen ja rakenteellisen aktiivisuuden vuoksi.
Näistä syistä huolimatta ristiriitaisten mielipiteiden jatkuvasta läsnäolosta huolimatta on olemassa lukuisia tutkimuksia L-arginiinin lisäravinteiden käytön mahdollisista hyödyistä.
L-arginiini ja sydän- ja verisuonitoiminta
L-arginiinilisän vaikutukset sydän- ja verisuoniterveyteen ovat erittäin mielenkiintoisia.
Alun perin vain kokeellisista todisteista lähtien arginiinin käyttö on vakiinnuttanut asemansa kardiologian alalla sen eri toimintatapojen vuoksi.
Tarkemmin sanottuna riittävä lisäravinne arginiinilla osoittautuisi hyödylliseksi potilaille, jotka kärsivät hyperkolesterolemiasta, hypertensiosta ja angina pectoriksesta, vähentävät verisuonivaurioita, parantavat sydämen perfuusiota, vähentävät LDL -lipoproteiinien hapettumista ja parantavat veren reologisia ominaisuuksia.
Nämä vaikutukset näyttävät johtuvan sekä suorasta vaikutuksesta verisuonten seinämiin että vasoaktiivisten välittäjien, kuten typpioksidin, tuotannosta.
L-arginiini ja hedelmällisyys
Tältä osin julkaistut lukuisat kliiniset tutkimukset näyttävät olevan yhtä mieltä L-arginiinin hyödyllisyydestä siittiöiden liikkuvuuden ja laadun parantamisessa oligospermiaa sairastavilla potilailla.
Tämä toiminta näyttäisi jälleen liittyvän L-arginiinin verisuonia laajentavaan ja antioksidanttiseen vaikutukseen. Mahdollinen käyttö erektiohäiriöiden hoidossa on kuvattu tässä artikkelissa.
L-arginiini ja trauma
Toisaalta immunomoduloiva aktiivisuus ja kyky indusoida kollageenissa runsaasti olevan aminohapon Proline-synteesi oikeuttaisivat L-arginiinin avainroolin loukkaantuneen kudoksen rakenteellisen ja toiminnallisen palautumisen helpottamisessa.
Tämä toiminta olisi ollut erityisen arvokasta suurien leikkausten, laajojen vammojen tai vakavien palovammojen aikana.
L-arginiini ja immuniteetti
Integraatio L-arginiinin kanssa olisi osoittautunut erityisen tehokkaaksi, etenkin potilaiden, jotka eivät ole toimineet (kuten HIV-potilaat), immunologisen rakenteen parantamiseksi.
Erityisesti arginiinin integrointi auttaa parantamaan sytotoksisten lymfosyyttien ja Natural Killers -solujen synteesiä ja aktiivisuutta, jotka on omistettu organismin suojaamiseksi eksogeenisiä patogeenejä ja kasvainsoluja vastaan.
L-arginiini ja urheilu
Arginiinin käyttö urheilussa on tällä hetkellä perusteltua antioksidanttisella ja immunomoduloivalla roolilla, joka on erityisen arvokasta erityisen intensiivisten harjoitusten aikana eikä pitkien kilpailujen aikana.
Vähemmän tärkeä olisi myös mahdollinen ergogeeninen rooli, joka liittyy arginiinin glukoneogeeniseen aktiivisuuteen, ja vieroitusrooli typpipitoista jätettä vastaan, yleensä korkeampi urheilijoilla.
Pitkään uskottiin, että L-arginiinilisä voi lisätä kasvuhormonin ja vastaavien endogeenisen erityksen lisääntymistä.Tämä aktiivisuus, jota havaitaan ennen kaikkea iäkkäillä, kuolleilla, sarkopeenisilla ja yleensä sairaalapotilailla, ei aiheuttaisi sen sijaan huomattava terveillä ja koulutetuilla yksilöillä, mikä kumoaa edelleen muodissa olevan myytin.
Kirjallisuudessa tällä hetkellä käytetyt annokset ovat moninkertaisia ja yleensä 3 - 20 g päivässä, jaettuna ilmeisesti useisiin oletuksiin.
Urheilussa eniten käytetty päivittäinen arginiiniannos on 3 grammaa, joka otetaan yleensä ennen harjoitusta tai ennen yölepoa. kardiologian tai andrologian alalla toisaalta annos voi nousta jopa 10 g: aan päivässä.
, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli.
Onneksi päänsärkyä, hypotensiota ja munuaistoksisuutta esiintyy lähinnä L-arginiinin parenteraaliseen antoon verrattuna.
Edellä mainitut vasta -aiheet voivat ulottua myös vakaviin maksan ja munuaisten vajaatoiminnan tapauksiin.
kuten syklosporiini, ibuprofeeni, orgaaniset nitraatit, sildenafiilisitraatti ja kasvit, joilla on kasviterapeuttista aktiivisuutta, kuten Yohimbe.
Näistä syistä olisi suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen L-arginiinipohjaisten lisäravinteiden ottamista, jos lääkehoito oli käynnissä.
Kun otetaan huomioon L-arginiinin esiintyminen Herpes Simplexin virusproteiineissa, jotkut kirjoittajat ehdottavat, että arginiinipohjaisten lisäravinteiden käyttöä vältetään potilailla, jotka ovat alttiita infektiolle, jotta pahenemisriskiä voidaan vähentää.
