Tyrosiini

Mikä on Tyrosine

Tyrosiini on erittäin tärkeä aminohappo ihmiskeholle; sen syöminen ei ole välttämätöntä, mutta voi muuttua sellaiseksi fenyylialaniinin puutteen yhteydessä.

Sen lisäksi, että tyrosiinia saadaan ruoasta, se voidaan itse asiassa syntetisoida alkaen fenyylialaniinista lisäämällä yksinkertaisesti hydroksyyliryhmä (OH) sen aromaattiseen renkaaseen. Koska jälkimmäinen on välttämätön aminohappo, tyrosiini kuuluu osittain välttämättömien aminohappojen luokkaan.

Ominaisuudet ja mahdolliset edut

Tyrosiini on lähtö aminohappo tärkeiden välittäjäaineiden, kuten dopamiinin, adrenaliinin ja noradrenaliinin, synteesille. Nämä kaksi viimeistä ainetta ovat erittäin tärkeitä sopeutumisprosessille voimakkaaseen ja äkilliseen psykofyysiseen stressiin. Tästä syystä adaptogeenisiä ominaisuuksia luonnehditaan tyrosiinille, joka on hyödyllinen kehon reaktion parantamiseksi erilaisille stressitekijöille. hereillä pidempään. pitkään ja nosta huomion kynnystä.

Koska tyrosiini on edeltäjä dopamiinille ja norepinefriinille, joiden pitoisuudet ovat yleensä alhaiset masentuneilla, tämän aminohapon täydentämistä on ehdotettu lisäaineena lievien masennusjaksojen hoitoon.

Tyrosiini on myös välttämätön melaniinin, ihon parkinnasta ja ihon väristä vastaavan pigmentin, mutta myös silmien ja hiusten synteesille.Se osallistuu myös erilaisten hormonien, kuten kilpirauhashormonien, synteesiin sekä sekaantumiseen proteiinisynteesiä ja siten päästä uudelleen useimpiin organismin proteiinirakenteisiin.

Normaalisti suositellut terapeuttiset tai lisäannokset ovat 500-1000 mg L-tyrosiinia, joka otetaan kolme kertaa päivässä ennen pääaterioita. Annoksia, jotka ovat luokkaa 150 mg painokiloa kohti, suositellaan herätyksen parantamiseksi vähentämällä unen tarvetta.

Tyrosiinin puute

Tyrosiinipuutokset ovat melko harvinaisia ​​ja liittyvät useimmiten kaloriproteiinin aliravitsemukseen. Tämän aminohapon alhaiset tasot on liitetty hypotensioon, alhaiseen kehon lämpötilaan ja kilpirauhasen vajaatoimintaan.

Tyrosiinipuutos voi ilmetä fenyyliketonureettisilla yksilöillä, koska kaikki fenyylialaniinin ruokalähteet on poistettava kokonaan ruokavaliostaan. Alijäämä kompensoidaan lisäämällä aminohappo aminohappolisiin, joita nämä yksilöt joutuvat ottamaan päivittäin tärkeinä määrinä.

Tyrosiinin ylimäärä

Liiallinen tyrosiinin saanti on yhdistetty silmävaurioihin, kasvun hidastumiseen ja ruokahalun heikkenemiseen, mutta tyrosiini on yleensä hyvin siedetty ja vain pieni osa yksilöistä on valittanut pahoinvointia, päänsärkyä, väsymystä, närästystä ja nivelkipua sen ottamisen jälkeen.

Tyrosiini ruoassa

Tyrosiinia sisältävistä elintarvikkeista muistamme soijatuotteita, kalaa, kanaa, kalkkunaa, manteleita, banaaneja, maitoa ja sen johdannaisia, seesaminsiemeniä, avokadoa ja kurpitsansiemeniä.

Käytön varotoimet

Varovaisuutta on noudatettava, jos haluat ottaa tyrosiinilisää päänsärkyjen ja migreenin yhteydessä, koska aminohappo voi pahentaa näitä häiriöitä (lisäämällä tyramiinin synteesiä) .Samasta syystä käyttöä yhdessä lääkkeiden kanssa tulee välttää. estäjät (hypertensiivisen kriisin riski sydämen vaurioitumisen kanssa); Näistä lääkkeistä muistamme isokarboksatsidin, fenelsiinin, selegiliinin, moklobemidin ja tranyylisypromiinin. Lopuksi tyrosiinin olettaminen on ehdottomasti kiellettävä levodopahoidon aikana (parkinsonismilääke), kun otetaan huomioon kilpailu imeytymisestä suolistossa.