Yleisyys
Glukomannaani on suurimolekyylipainoinen polysakkaridi, joka muodostuu yhdistämällä monia pieniä yksikköjä glukoosia ja mannoosia (hyvin yleinen sokeri kasvipolymeereissä).
Glukomannaani uutetaan Amorphophallus konjac (katso kuva), kasvi, jota käytetään japanilaisessa ruoanlaitossa hyytelöimisaineena.
Puhdistettua glukomannaania pidetään yhtenä tehokkaimmista tuotteista laihtumisen edistämiseksi.
Tällä kuidulla on itse asiassa kyky houkutella paljon vettä, lisätä sen tilavuutta jopa 60-100 kertaa ja saada aikaan pehmeä hyytelömäinen massa.
Käyttöaiheet
Miksi käytetään glukomannaania? Mitä varten se on?
Glukomannaania käytetään pääasiassa laksatiivina, vaikka useat tutkimukset ovat nyt hyvin luonnehtineet sen hypoglykeemistä ja lipidejä alentavaa vaikutusta.
Glukomannaanin kliiniset sovellukset voidaan jäljittää sen biologiseen rooliin.
Itse asiassa glukomannaami nautittuaan saavuttaa suoliston ympäristön muuttumattomana vastustaen hydrolyyttistä aktiivisuutta.
Suoliston ontelossa glukomannaani hajoaa suolen bakteerifloorassa muodostaen biologisesti aktiivisia molekyylejä, kuten lyhytketjuisia rasvahappoja, mannoosia ja muita sokeritähteitä.
Näillä molekyyleillä olisi glukomannaanin metabolisia vaikutuksia, jotka vaikuttavat myös suoraan suoliston mikrobistoon.
Glukomannaanikatabolitien metaboliseen toimintaan lisättäisiin mekaaninen vaikutus (tuottamaton sulamaton glukomannaani -osuus), joka kykenee lisäämään ulosteen massaa vetämällä vettä ja helpottamaan evakuointitoimintaa ja samalla hidastamaan sokereiden imeytymistä suolistossa ja rasvat.
Ominaisuudet ja tehokkuus
Mitä hyötyä glukomannaanista on havaittu tutkimuksissa?
Hyvin luonnehditun laksatiivisen toiminnan lisäksi, jota ilmeisesti tukee nesteiden nauttiminen kontekstista, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet glukomannaanille lisäominaisuuksia, jotka ovat arvokkaita ihmisorganismille.
Äskettäin tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa päivittäinen lisäys 1 g glukomannaania 20 lihavalle naiselle olisi osaltaan alentanut merkittävästi veren LDL -kolesterolipitoisuuksia ja siten vähentänyt sydän- ja verisuonitautien riskiä. Positiivista aktiivisuutta havaittaisiin myös paastoglukoosin ja glykosyloidun hemoglobiinin osalta.
Tiedot muista teoksista, joissa glukoomannaanille määritetään antibesigeeninen vaikutus, ovat myös erittäin mielenkiintoisia.Tarkemmin sanottuna noin 4 g: n glukommanaanin saanti päivässä kontrolloidussa vähäkalorisessa ruokavaliossa olisi parantanut ruokavalion noudattamista ja samalla edistänyt sekä lipidi- ja glykeemipitoisuuksien laskua että sopivampi laihtuminen.
Näiden tulosten perusteella glukomannaania käytetään tällä hetkellä menestyksekkäästi apuaineena vähäkaloriseen ruokavalioon laihtumiseen.
Annostus ja käyttötapa
Kuinka käyttää glukomannaania
Normaalisti suositeltu annos vaihtelee 1–4 grammaa päivässä.
Glukomannaanilisäaineita on saatavana kuivauuttepohjaisina jauheina tai tabletteina. Paras aika ottaa ne on puoli tuntia ennen pääaterioita ruokahalun vähentämiseksi.
Itse asiassa, jos vesimäärä ei ole riittävä, glukomannaani voi jopa pahentaa ummetusta.
Yleensä markkinoilla on lisäravinteita, jotka sisältävät useita 500 mg glukomannaanikapseleita.
Suositeltu annos on 6 tablettia päivässä, joista yksi voidaan ottaa ennen aamiaista, kolme ennen lounasta ja kaksi ennen illallista. Jos toisaalta ilta -ateria on runsaampi kuin iltapäivä, on parempi ottaa enimmäisannos (3 tablettia) ennen illallista.
Sivuvaikutukset
Yleisimmin havaitut haittavaikutukset glukomannaanin käytön jälkeen vaikuttavat ruoansulatuskanavaan, ja niihin kuuluvat: turvotus, ilmavaivat, vatsan turvotus ja kouristukset.
Harvinaisempia ovat ripulin tai suoliston tai ruokatorven tukoksen alkaminen; jälkimmäinen tapaus liittyy yleensä glukomannaanitablettien nauttimiseen juuri ennen nukkumaanmenoa, kun taas suoliston tukokset ovat todennäköisempiä, kun lisäravinteet otetaan vähäisen nesteen ruokavalion yhteydessä.
Vasta -aiheet
Milloin glukomannaania ei saa käyttää?
Glukomannaanin käyttö on vasta -aiheista, jos kyseessä on yliherkkyys vaikuttavalle aineelle, suolitukos ja ruokatorven patologia.
Farmakologiset yhteisvaikutukset
Mitkä lääkkeet tai elintarvikkeet voivat muuttaa glukomannaanin vaikutusta?
On laajalti osoitettu, että glukomannaani voi vähentää rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä suolistossa sekä lisäaineena että ruoan kautta.
Käytön varotoimet
Mitä sinun on tiedettävä ennen glukomannaanin ottamista?
Glukomannaanin käyttöä raskauden ja sen jälkeisen imetyksen aikana tulee välttää tai lääkärin on valvottava sitä.
Suoliston tukkeutumisen välttämiseksi on suositeltavaa ottaa riittävä määrä nestettä yhdessä glukomannaanin kanssa ja välttää sen ottamista ennen nukkumaanmenoa.
Valitse kasvi Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Orapihlaja Boldo Purasruoho Paimenen kukkaro Boswellia Bucco Butea superba Kaakao Kahvi Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomilla Roomalainen Kamomilla Kamferi Kaneli Ceylon Maidenhair Kapusiini Artisokka Kardemumma Sydämen ohdake Aasialainen ohdake Carvi Cascara Cassia Cressi Korianteri Karpalo Barberry Amerikkalainen krysanteemi Kumina Kurkuma Damiana Digitaalinen Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Efedriini Elenio Eleutherococcus Helichrysum Helokkiöljyä Korte sinimailasen Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar papu Sarviapila Tilli phytolacca Frangola Ash Peltoemäkki Japanin Sienet Galegan Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry Gentianviina Luuta Neidonhiuspuu Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia mäkikuisma Hevoskastanja Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Sitruunaruoho Lespedeza Lovage Islannin jäkälä Sitruuna Pellava Lippia Lakritsi Lobelia Humala Maca Majorami Maissi Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vesi Matè Melaleuca Meliloto Amerikkalainen sitruunamelvia Nokkonen Unikko Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greippi Persilja Psyllium Pueraria mirifica Teurastajan luuta Pygeum Quassia Tammi Raparperi Ratania Rauwolfiaherukka Risiinipapu Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvia Lehmänmarja Sassafras Sedum Ergot Senna Serenaaron Sairaala Pansy Misteli Viiniköynnös Withania Yohimbe Sahrami Inkivääri Kurpitsa Select tauti Nuorten akne Ruusufinni Tinnitus Tinnitus Aerofagia Jännevaikutukset Afonia Aphtas Algias Toiminnallinen halitoosi Imetysallergia Allergia Anemia Ahdistus ahdistus arterioskleroosi astroosi nivelrikko niveltulehdus niveltulehdus niveltulehdus Hauraat hiukset Karies Päänsärky Selluliitti Liikepahoinvointi Kystiitti C limaterio Cholecystopathy Korkea kolesteroli haavainen paksusuolen tulehdus Kolonoskopia Ruhjeita verenpurkauma toipilasaika Couperosa Masennus ihottuman vaippadermatitis Diabetes Ripuli Erektiohäiriö Dyslipidemia Dysmenorrhea Dyspepsia häiriöt visio peräpukamat Nenäverenvuotoja Sydämen herethism Fever Fibromyalgia Gastrointomnia Verenpainetauti Verenpainetauti Verenpainetauti Intellectia ruoansulatuskanavan taudin Hypertensio Hypertension Hypertons keltaisuus Kurkunpäätulehdus munuaiskivitauti hammassärky Kurkkukipu Ohut Vaihdevuodet Meteorismi Mononukleoosi Alzheimerin tauti Crohnin tauti Pahoinvointi Oksentelu Lihavuus Tummat silmät Onychomycosis Osteoporoosi Kuiva iho korkea haavauma Burns Kynnet Hauras vilkkuu Heat syyliä huimaus ominaisuudet kasviperäisten Tanning Abortiivisia adaptogeenisesti Aphrodisiac karvasaineeksi analgeettinen anesteetin ruokahalua hillitsevien lääkkeiden analgeettinen antasidin anti-allerginen anti-astmaattisia Antibioottinen katarri Anticellulitiche antikonvulsiivinen Antidiaforetiche antidiarrheal edematous loislääkeresistenssin antiemeettisten Antiemorroidarie antiflogististen Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidantit antipyreettistä reumalääkkeet antiscorbutic Antiseptinen kouristuksia anti-virtsahapon Aperitive Makuaineita supistava Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic väriaineet Decongestantit Deodorantit Puhdistava Diaphoretic Cleansers Desinfiointiaineet Detoxifiers Janoa sammuttavat Diureetit Jännittävät Emetics Emmenagogues Emitteri lanti Hypertensiivinen Hypnoottinen Hypoglykeeminen Hypotensiivinen Ärsytys Laksatiiveja Rauhoittava Narkoottiset Hermot Ravinteet Odontalgic Pectoral Purgative Revulsive Remineralizing Virkistävä Rubefacient Scialagoghe Sedative Soporifugas Aivastelu Vatsa Stomatics Narcotic Verisuonten kiristys
