Tekeekö onnellisuus terveyttä?

Yhä useampi tutkimus on samaa mieltä yhdestä asiasta: onnellinen oleminen ei ainoastaan ​​paranna oloa, vaan se johtaa myös monenlaisiin fyysisiin terveyshyötyihin. Tässä ovat ilmeisimmät.

tuore verrattuna vähemmän positiivisiin ihmisiin. Näiden tuotteiden säännöllinen kulutus johtaa erilaisiin etuihin, kuten pienempään diabeteksen, aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiin.

Saman tutkimuksen kautta tutkijat havaitsivat myös, että positiivisimmat yksilöt olivat 33%: ssa tapauksista fyysisesti aktiivisempia ja heillä oli useita tunteja liikuntaa viikossa, "tapa, joka auttaa rakentamaan vahvoja luita, lisäämään energiatasoa, kehon rasva ja alentaa verenpainetta.

Lisäksi onnellisuus voi parantaa myös nukkumista ja laatua, mikä vaikuttaa keskittymiseen, tuottavuuteen, fyysiseen suorituskykyyn ja terveen painon ylläpitämiseen.

terve on tärkeä yleisen terveyden ylläpitämiseksi, ja näyttää siltä, ​​että onnellisuus voi auttaa suuresti tässä suhteessa.

Tämä on vahvistettu vuosien varrella useilla tutkimuksilla. Yksi näistä, joka tehtiin yli 300 terveelle ihmiselle, joille oli ruiskutettu kylmävirus, havaitsi, että vähemmän onnelliset olivat lähes kolme kertaa todennäköisemmin sairastuneet kuin muut.

Immuunijärjestelmän onnellisuuden ja terveyden syitä ei ole vielä täysin ymmärretty. Se voi johtua onnen vaikutuksesta hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen (HPA) akselin toimintaan, joka säätelee immuunijärjestelmää, hormoneja, ruoansulatusta ja stressitasoja, tai koska onnelliset ihmiset omaksuvat käyttäytymisen useammin.

, hormoni, joka edistää monia stressin vahingollisia vaikutuksia, kuten unihäiriöitä, painonnousua, tyypin 2 diabetesta ja kohonnutta verenpainetta.

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että kortisolitasot ovat yleensä pienempiä, kun ihmiset ovat onnellisempia. Yksi heistä kyseenalaisti yli 200 aikuista, antaen heille sarjan stressaavia laboratoriotehtäviä ja havaitsi sitten, että onnellisempien yksilöiden kortisolitasot olivat 32% pienemmät kuin onnettomilla osallistujilla. Nämä vaikutukset näyttävät jatkuvan myös ajan mittaan, kun tutkijat seurasivat samaa aikuisten ryhmää kolme vuotta myöhemmin ja havaitsivat 20%: n eron kortisolitasoissa onnellisempien ja pienempien ihmisten välillä.

Stressin torjuminen auttaa myös torjumaan pandemian aikana mahdollisesti ilmenevää emotionaalista nälkää.

ja terveellisten ruokailutottumusten säilyttäminen.

.

johtuen monista sairauksista, mukaan lukien niveltulehdus, yleinen sairaus, jolle on tunnusomaista tulehdus ja nivelten rappeutuminen. Itse asiassa monet tutkimukset ovat osoittaneet, että onnellisuus voi vähentää sairauteen liittyvää kipua ja jäykkyyttä.

Tällainen mielentila voi myös auttaa vähentämään kipua muissa olosuhteissa.Tutkimuksessa, jossa lähes 1000 ihmistä toipui aivohalvauksesta, havaittiin, että onnellisimmilla ihmisillä oli kolme kuukautta vähemmän kipua kuin kolmella kuukaudella kotiutumisen jälkeen.

Tutkijoiden mukaan onnellisten ihmisten kivun väheneminen voi johtua siitä, että heidän positiiviset tunteensa auttavat laajentamaan näkökulmia ja rohkaisevat uusia ajatuksia ja ideoita.