Muinaisina aikoina kuntosalia ei käytetty vain kehon karkaisemiseen, vaan se oli myös kohtaamisten ja intohimojen paikka, jossa liikuntakasvatus kietoutui hengelliseen ja älylliseen kasvatukseen (miesten sana in corpore sano).
Alla on linkkejä eri artikkeleihin, jotka on omistettu kuntosalille sen modernimmassa ulottuvuudessa.
Legendoja kuntosalilla
Hajotetaan joitain urbaaneja legendoja, jotka ovat aina kiertäneet kuntoilun ja kuntosalien maailmassa.
Kuntosali tänään
Paikasta, joka on omistettu yksinomaiseen kehonhoitoon, lihasten toimintaan, väsymykseen ja hikoiluun, kuntosalista on tullut nautinnon, sosiaalistumisen ja sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin paikka.
Venyttelyn merkitys kuntosalilla
Lihasten venytyksen on lähdettävä kokonaan kuntosalin harjoitteluun, katsotaan yhdessä, mitä hyötyä siitä voi olla sekä joustavuuden että hypertrofisen näkökulmasta.
Vammojen ehkäisy kuntosalilla
Suurin osa kuntosalilla kävijöistä pyrkii harjoittelemaan ilman vähäisintäkään tietoa tosiasioista. Kuinka moni harjoittelevista tekee sopivan lämmittelyn? Kuinka monta junaa riittävillä kuormilla? Ja kuinka moni tekee venytysharjoituksia harjoituksen lopussa?
Fyysinen ja lihasten lämmittely kuntosalilla
Asiakas astuu kuntosalille ja aloittaa harjoittelun, lähtökohtana on lämmittely.Termi lämmittely tarkoittaa klassista 5/10 minuutin pyörää tai mattoa, jonka ohjaaja lisää harjoitusohjelmaan.
Kotikuntosali
Joitakin vinkkejä niille, jotka eivät voi (tai eivät halua) käydä kuntosalilla.
Sopii käymättä kuntosalilla
Valitettavasti syystä tai toisesta voi käydä niin, että joskus et pääse kuntosalille, mutta näillä yksinkertaisilla harjoituksilla on mahdollista treenata kotona, toimistossa ja jopa hotellihuoneessa.
Selkäkipu ja kuntosali
Noin 80% maailman väestöstä kärsii tai on kärsinyt ainakin kerran elämässään selkäkipuista. Meille "kuntoilijoille" on siksi välttämätöntä, että lähestymistapa ihmisiin, joita tämä ongelma koskee, on oikea.
Kymmenen virhettä välttää kuntosalilla
Nykyaikaisten kuntokeskusten harjoittajien yleisimmät virheet.
Kuinka valita kuntosali
Kuntosalille ilmoittaminen on aina vaikeaa, koska jokaisella meistä on erilaiset tarpeet; 10 hyödyllistä vinkkiä kuntosalin tai siellä työskentelevän henkilökunnan vakavuuden arvioimiseksi.
Hypertension torjuminen kuntosalilla
Hypertensio: kuntosali voi olla hyödyllinen sekä patologian ennaltaehkäisyssä että hoidossa.
Naisten koulutus: miksi naiset eivät koskaan parane kuntosalilla
Hyödyllisiä vinkkejä naisille, jotka käyvät säännöllisesti kuntosalilla saamatta hyviä tuloksia harjoittelustaan.
Aerobic kuntosalilla tai ulkona?
Kuntosalit ovat määritelmän mukaan paikkoja, joissa harjoitellaan aerobista ja anaerobista lihastyyppistä voimistelua, jonka tarkoituksena on parantaa sitä harjoittavan henkilön urheilu-fyysistä suorituskykyä. Wellness-keskukset ovat jotain muuta!
Vinkkejä yksityisen kuntosalin perustamiseen
Kotikunton edut ja lukuisia vinkkejä oman yksityisen kuntosalin perustamiseen
Kuntosalin etiketti
Yleisin "töykeä" käyttäytyminen työkaluhuoneessa, joka johtuu "yksinkertaisten bon ton -sääntöjen noudattamatta jättämisestä"
