On todistettu, että raskauden aikana tapahtuvalla harjoittelulla ja voimistelulla on useita ehdottoman vähäisiä myönteisiä vaikutuksia sekä äidille että syntymättömälle lapselle.Lisäksi on monia naisia, jotka harrastavat raskautta edeltävää liikuntaa ja haluavat jatkaa se jopa raskauden aikana, tämän tavan keskeyttäminen aiheuttaa aina suurta stressiä.
On kuitenkin selvää, että raskauden aikana tapahtuvien organismin muutosten on ennakoitava muutokset harjoituksen tyypissä ja kuormituksessa raskautta edeltävään aikaan nähden. Raskaana olevan naisen voimisteluharjoittelun tavoitteena on ylläpitää korkeinta hyvinvointia mahdollisimman turvallisesti ja taata maksimaalinen turvallisuus raskaana olevalle naiselle ja sikiölle.
Tässä artikkelissa keskitymme pääasiassa suositeltuun voimistelutreenityyppiin viittaamalla erityisesti hyödyllisiin toimintoihin ja harjoituksiin.
Huomio! Kaikkia indikaatioita on pidettävä toissijaisina hoitavan lääkärin, yleislääkärin ja gynekologin suositusten mukaan.
