Suoliston mikrobiston tasapaino on välttämätön terveydelle

, sienet ja virukset, jotka asuttavat suoliston.

Suolistamme kolonisoivien organismien geneettinen perintö itse asiassa aktiivisesti hallitsee organismin eri toimintoja.

. Usein ja virheellisesti pidetään synonyymeinä, todellisuudessa ne eivät ole.

Mikrobiotoilla tarkoitamme itse asiassa mikro -organismien populaatiota, jotka asuttavat tietyn paikan, tässä tapauksessa suoliston.

Jälkimmäinen painaa noin puolitoista kiloa ja koostuu yli 500 eri bakteerilajista, jotka on jaettu sukuihin ja perheisiin.Jotkut niistä ovat perustavanlaatuisia, kuten Bacteroides thetaiotaomicron, joka auttaa kehoa metaboloimaan hiilihydraatteja.

Ne eivät kuitenkaan ole ainoita, koska mikrobiota tekee suoliston asianmukaisen toiminnan lisäksi paljon enemmän.

Mitä varten se on

Erityisesti se toimii yhteistyössä immuunijärjestelmän kanssa toimimalla esteenä taudinaiheuttajia vastaan, vaikuttaa erilaisiin aineenvaihduntatoimintoihin, syntetisoi vitamiineja, jotka muuten puuttuvat ruokavaliosta, vapauttaa molekyylejä, jotka edistävät suoliston hyvinvointia.

Paitsi että, kuten professori Patrizia Brigidi, fermentoinnin biotekniikan professori Bolognan lääketieteen ja kirurgian laitoksella vahvistaa, se vaikuttaa myös "mielialaan". Itse asiassa niin sanottua suoliston ja aivojen akselia tutkitaan yhä enemmän viittaa rooliin, jota suolistobakteerien tuottamat metaboliitit vaikuttavat keskushermoston toimintaan, mukaan lukien "mielialan, stressin ja kylläisyyden" säätely.

, sopeutumalla yksilön eri vaiheisiin ja tarpeisiin.

Muutoksia voi tapahtua parempaan, mutta myös huonompaan suuntaan, esimerkiksi väärän ravitsemuksen, istuvan elämäntavan, stressin tai antibioottihoidon vuoksi. johtaa mikrobien epätasapainoon, joka tunnetaan dysbioosina ja jonka seuraukset voivat olla tärkeitä.

"Muutetulla mikrobistalla voi olla tärkeä rooli useiden dysmetabolisten patologioiden, kuten liikalihavuuden, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien, puhkeamisessa ja etenemisessä." - jatkaa professori Brigidi - Mutta myös terveen ikääntymisen ja erilaisten sairauksien neurodegeneratiivisissa patologioissa. . Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös, kuinka muuttunut suoliston mikrobiota voi vaikuttaa myös influenssarokotteen immuunivasteeseen. "

Vaikka yli 77%vastaajista sanoo tietävänsä bakteerikasvuston, hyvin harvat tietävät, mikä on mikrobiota (40,2%) ja mikrobiomi (31%). Lisäksi 49,5% vastaajista ajattelee, että jokaisella ihmisellä on samat suolistobakteerit, ja 75,7% ei ole koskaan kuullut bakteerien sormenjäljen määritelmää.

Lähes 88%kyselyyn osallistuneista ei edes tiedä mitä dysbioosi on, ja kun ne on tunnistettu, syyt johtuvat suolistotulehduksista (85,4%), väärästä ruokavaliosta (84,1%), stressistä (82,2%), ruoasta intoleranssit (79,6%) ja lääkehoidot (78,7%).

Haitallinen käyttäytyminen, kuten istumaton elämäntapa tai tupakointi, on jopa 11. ja 12. sija mahdollisena dysbioosin syynä italialaisten mukaan.

ja tasapainoinen (47,2%) tai huumeiden ja / tai probioottien (46,1%) käyttäminen, lähes joka kolmas italialainen ei tee mitään sen torjumiseksi (27,4%otoksesta) ja altistaa itsensä riskille, että pitkällä aikavälillä se voi olla tärkeää ".

Jälleen Patrizia Brigidin mukaan "oikean ruokavalion noudattaminen" on enemmän perus- ja hyvä tapa kuin korjaustoimenpide, jota käytetään päivittäin. Dysbioosin tapauksessa sitä vastoin kohtaamme tärkeämmän mikrobin tasapainoon ja suoliston mikrobiston muuttamiseen eubioositilan palautumiseen, probioottien saanti voi olla pätevä apu. Probiootit, erityisesti monikantaiset, monilajiset ja monisukuiset, auttavat palauttamaan suoliston bakteerien mikroflooran tasapainon, estävät patogeenisten bakteerien lisääntymisen ja integroivat puuttuvat mikro-organismit. Lisäksi eri kannat ja lajit yhdistyvät suosivat mikrobikonsortioiden kolonisaatiota "ihmisen isännän" hyväksi.

Niille, jotka kärsivät ummetuksesta, on joitain hierontoja, jotka voivat lievittää sitä.

Kuinka valita oikea probiootti

"Jos on totta, että useimmat italialaiset etsivät kulutukseen käytännöllistä tuotetta, on vielä hyvin harvat, jopa 30%, jotka ovat tietoisia perusominaisuudesta, jonka mukaan probioottien täytyy olla tehokkaita, eli sisältää useita miljardia elävää solua eri lajeista, sukuista ja kannoista », toteaa Chiara Francini, brändipäällikkö Yovis.

Lisäksi prebioottien ja probioottien välillä on eroja.