Katso video
- Katso video youtubesta
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion lisäksi vyötärölinjan ohenemiseksi voi olla hyödyllistä suorittaa joitakin hyvin yksinkertaisia harjoituksia kotona vatsan ja lannerangan alueelle keskittyvän tuolin avulla.
Harjoitukset
Rintakierto istuessaan, 4 sarjaa 16 toistoa kummallakin puolella
Vaihteleva istuva polven korkeus, 4 sarjaa 10 toistoa jalkaa kohden 1
Kiipeilijä tuolilla, 4 tuolia, joissa on 16 toistoa jalkaa kohden
Tuolin jalkojen rypytys, 4 sarjaa 12 toistoa
Taso
Helppo
Materiaali
Tuoli
Tämän harjoituksen tarjoaa kuntovalmentaja Gabriella Vico.
