Ravitsemusvinkkejä harjoitteluun

, mineraali- ja vitamiinitasot jne.). Jos esitys on lyhyt tai keskinkertainen ja / tai sen intensiteetti on matala tai keskitasoinen, se on enemmän kuin mitä on kokonaisuudessaan syöty kahden tai kolmen päivän aikana. Jos esitys on pitkä ja / tai sille on ominaista merkittävät voimakkuushuiput, myös päivän ravitsemusaikataululla on ratkaiseva merkitys (aina siihen saakka, mitä syöt ennen istunnon alkua tai sen aikana). Toiseksi syöminen oikein heti esityksen jälkeen takaa mahdollisimman tehokkaan ja tehokkaan palautumisen, mikä luonnollisesti vaikuttaa fyysiseen tilaan, joka meillä on seuraavassa harjoituksessa, ja siten myös kuntoilun etenemiseen pitkällä aikavälillä.