on kolme eri rasvahappoa, joita kutsutaan vastaavasti: alfa -linoleenihappo (ALA), eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA).
Tunnisteet:
oireita jalkapallo eturauhasen terveys
Nämä ravintoaineet on määritelty välttämättömiksi, koska organismi ei kykene tuottamaan niitä itsenäisesti ja siksi niiden on saatava ne ravinnosta. Tarkemmin sanottuna ainoa kolmesta täysin välttämättömästä on ALA; keho pystyy saamaan EPA ja DHA, mutta tämä on kapasiteettia, joka voi olla niukkaa tai vaarantua, minkä vuoksi ruokavalion tulisi sisältää kaikki kolme riittävää määrää.
.jpg)
