2 piiriä, jotka koostuvat kolmesta harjoituksesta, jotka suoritamme 30 sekuntia ilman lepoa harjoituksen ja toisen välillä. Noin 60 sekunnin tauko suoritetaan vain kierroksen lopussa. Jokainen kierros toistetaan 3 kierroksen ajan .
Harjoitukset
Piiri A
- Vuorikiipeilijät
- Hyppylenkit
- Commando Plank
Piiri B
- Polvillaan
- Bear Crawl
- Sivukävely jatkuvassa jännityksessä - vastusnauhalla
