Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Keskivaikea
Litteän vatsan saaminen on haluttu tavoite monille. Haluttujen tulosten saavuttamiseksi oikea ruokavalio on liitettävä liikuntaan. Perusasia edellä mainittujen kahden käsitteen soveltamisen lisäksi on tunnistaa erityiset harjoitukset, jotka voivat saada vatsalihakset toimimaan kohdennetusti. . Näiden kolmen lyhyessä ajassa suoritettavan harjoituksen sekä vatsan määrittämisen avulla voit vakauttaa kehosi paremmin, parantaa ryhtiä ja tasapainoa.
HUOMAUTUS:
Varustus: matto
3 harjoitusta (1 kierros) 20 "työn 5" tauko
40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
Suorita 4 kierrosta joka toinen päivä.
HARJOITUKSET:
- 1 TAITETTU JALKA 1 VAAKA -KOSKETUSJALKA TAITETTU JALKA
- 1 JALKA SIVULLE TAITETTU
- KIILTÄVÄT JALAT VAIHTAVAT KORKEUDET.
