ISTUVA BARBELL -ARMEIJAN LEHDISTö - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Istuva barbell -armeijan lehdistö




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Olkapäät
  • Ruokalaput

Harjoitus Vaikeus

Helppo

Istuvan Barbell Military Pressin suorittaminen:

  1. Pidä tangosta leveällä otteella ja pidä kämmenet itseäsi kohti
  2. Istu penkille ja tuo tanko rinnan alle kämmenet eteenpäin
  3. Nosta tankoa ylöspäin, kunnes kädet ovat täysin ojentuneet, odota muutama sekunti ja laske sitten tangot hitaasti rintakehää kohti kyynärpäät auki.
Harjoitus voidaan suorittaa seisoen, istuen tasaisella penkillä tai 90 asteen penkillä selkä tuettuna.
Virheet istuvassa barbell -sotilaslehdessä:
  • Taivuta selkäsi
  • Työnnä tankoa liian pitkälle rintaasi eteenpäin laskeutuessa.

Tunnisteet:  hermoston terveys verenpaine veren terveys 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Luulotauti
Luulotauti
Katso video sotilaallisesta lehdistöstä istuvan tangon kanssa. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon