KAKSOISHYPPY 180 KIERROKSELLA JA HYPPY SIVUJALKOJEN NOSTOLLA - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Kaksoishyppy 180 kierroksella ja hyppy sivujalkojen nostolla




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Jalat

Harjoitus Vaikeus

Helppo

Kaksinkertaisen hyppyn suoritus 180 kierrosta ja hyppy jalan sivunostolla:

  1. Seiso pystyasennossa jalat olkapäiden leveydellä ja pidä polvet koukussa
  2. Tee pieni hyppy paikalleen ja käännä 180 astetta toisella hyppyllä
  3. Nosta hitaasti ensin toista jalkaa ja sitten toista jalkaa
  4. Toista alusta.
Yleisiä virheitä kaksoishypyssä 180 kierrosta ja sivujalan nostohyppyä:
  • Hyppää pitämällä jalat suorina


Tunnisteet:  palkokasveja tarttuvat taudit elintarvikkeita 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
E313 - Tiodipropionihappo
E313 - Tiodipropionihappo
Katso video kaksoishyppyharjoituksesta, jossa on 180 kierrosta ja hyppy jalkojen sivuttaisnostolla. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon