Venytys jalat erilleen taivuttamalla eteenpäin

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Takaisin
• Jalat
• Pakarat

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Levitä jalan venytys eteenpäin taivuttamalla:

1. Seiso suorassa ja suorassa
2. Levitä jalkasi, taivuta vartaloasi eteenpäin ja tuo kädet kohti lattiaa (vaihtoehto: tartu nilkkoihin) laskemalla pääsi kohti lattiaa
3. Venytä jalkojen takaosaa ja lantiota ylöspäin
4. Säilytä asento 20 '' - 30 ''.