JALKOJEN JATKE - HARJOITUKSET
Tärkein / harjoitukset / 2021

Jalkojen jatke




Toimittaja: Dr. Massimo Bonazzelli

Synonyymit

Jalkojen pidennysharjoitus tunnetaan myös nimellä Machine Quadriceps, Machine Knee Extensions

Harjoituksen tyyppi

Jalkojen pidennys on monoartikulaarinen harjoitus

Jalan jatke: Toteutus

Lähtöasennossa urheilija istuu koneella polvet taivutettuna samalla tasolla kuin koneen liitos ja tyynyt nilkkojen edessä. Toteutus koostuu molempien polvien täydellisestä jatkamisesta.

Lihakset mukana jalkojen pidennysharjoituksessa

Ryhmä 0

  • Nelipäinen reisilihakset
Toiminta
Polven jatke

Vakauttavien lihasten toiminta: Polven ja vartalon asennon vakaus koneessa

Harjoittele kotona harjoittelumme avulla

Valitse treenattava lihas Vatsalihakset Käsivarret Jalat Pakarat Rintalastat Selkä Olkapäät Valitse videoharjoitusten vaikeusaste Erittäin helppo Helppo Keskivaikea Melko vaikea Erittäin vaikea
Tunnisteet:  raskaus terveyttä meditaation koulu 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Rivastigmine Hexal - rivastigmiini
Rivastigmine Hexal - rivastigmiini
Jalkojen jatke: yksityiskohtainen kuvaus suorituksesta, mukana olevista lihaksista, tavoitteista, muunnelmista ja varotoimista, jotka on suoritettava tämän harjoituksen aikana.