Maailman johtavista kuolinsyistä voi olla "tärkeä uutinen sydän- ja verisuoniterveydelle ja niille, jotka kärsivät sairauksista, kuten sydänkohtauksesta ja aivohalvauksesta.
Kuten Journal of Physiology raportoi, Milanon yliopiston terveydenhuollon biolääketieteen laitoksen tutkijat ovat itse asiassa havainneet, että passiivisen venytyksen suorittaminen parantaisi verenkiertoa helpottamalla valtimoiden laajentumista ja vähentämällä niiden jäykkyyttä.
Lisäksi kanadalaisen tutkimuksen mukaan venyttely torjuisi kohonnutta verenpainetta.
Lisäksi venyttelemättä jättäminen ennen kunto -istunnon aloittamista voi olla vakava virhe ja johtaa erilaisiin ongelmiin.
On myös eräänlainen venytys, joka voidaan tehdä mukavasti sängyssä.
lihaksia, kun taas toisen, kokeellisen, lihakset suorittavat alaraajojen passiivisen venytysohjelman viisi kertaa viikossa 12 viikon ajan.
Samoin passiivinen venytys
Passiivinen venyttely eroaa aktiivisesta venyttelystä, koska toisin kuin jälkimmäinen, se mahdollistaa lihasten venyttämisen ulkoisen voiman avulla, joka voi olla fyysinen henkilö tai painovoima.
Venyttely lisää myös kehon joustavuutta.
Mutta on myös aktiivista venyttelyä
Tulokset
Tutkimuksen suorittaneet tutkijat arvioivat tämän protokollan vaikutusta sekä paikalliseen verenkiertoon, alaraajoihin että lihasalueille, jotka eivät suoraan osallistu venytykseen, yläraajoihin.
Kokeen lopussa ilmenneet erot olivat huomattavia. Ryhmän jäsenet, jotka olivat harjoittaneet, osoittivat, että sekä lihakset, jotka eivät ole suoraan mukana, että lihakset, jotka ovat suoraan mukana venytyksessä, lisääntyivät veren virtaus ja laajentumiskyky sekä vähentynyt verisuonten jäykkyys.
ja yleensä kaikista niistä, joissa esiintyy muutoksia verenkierron säätömekanismeissa. Jos näin tapahtuu, tätä koulutusmenetelmää voitaisiin käyttää uutena ei-farmakologisena toimenpiteenä terveyden parantamiseksi ja sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisriskin vähentämiseksi erityisesti liikuntarajoitteisilla tai makuulla olevilla.
Sitä voi harjoitella myös kotona
Passiivisen venytyksen helppous voi itse asiassa osoittautua erittäin hyödylliseksi jopa sairaalassa olon aikana tai leikkauksen jälkeen, kliinisissä tiloissa ja kotona. Se, että se on helposti toistettavissa myös kotona, tekee siitä erityisen käyttökelpoisen nykyisessä historiallisessa hetkessä, jolle on ominaista Covid-19-pandemia.
"Tämä uusi venytyssovellus voi osoittautua erittäin strategiseksi nykyisellä kaudella, jonka aikana ennennäkemätön pandemia pakottaa ihmiset kotiin, rajoittaen kykyä treenata paremmin ja johdonmukaisesti", korostavat tutkimuksen professorit Emiliano Cè ja Stefano Longo. ryhmä Fabio Esposito, urheilutoiminnan menetelmien ja didaktikan opettaja.
Jos passiivisuus vahvistuu, lääkärit voivat suositella rutiininomaisesti, että verisuonisairautta sairastavat potilaat tekevät venytysharjoituksia normaalin aerobisen rutiininsa lisäksi.
"Liikunta on yksi tehokkaimmista tavoista turvata valtimot, mutta tähän asti painopiste on aina ollut juoksemisessa, kävelyssä, pyöräilyssä ja uinnissa, koska kardioharjoitukset ovat olleet ainoita tehokkaita. Tämä tutkimus on jännittävä, koska se osoittaa samanlaisia etuja erilainen koulutus. - sanoi tohtori Nicole M.Weinberg, kardiologi Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa - Jos tämä voidaan toistaa verisuonisairauksien kanssa, ehkä se muuttaa suunnitelmia harjoitusta, sydämen kuntoutusta ja muita näkökohtia kuntoutuksesta ".
Verisuonitautien vaarat
Verisuonisairaus on mikä tahansa epänormaali valtimoiden tai verisuonten tila. Aivohalvauksia, verihyytymiä ja sydänkohtauksia voi esiintyä, kun vaurioituneet tai toimintahäiriöiset valtimot estävät verenkiertoa. Veren virtaus sallii happipitoisen veren kulkea verisuonijärjestelmän kautta koko kehon kudoksiin. Ilman hyvää verenkiertoa elimet koko kehossa ovat vaarassa.
Kuinka parantaa valtimoiden terveyttä
On tärkeää, että valtimot ovat joustavia eivätkä jäykkiä, jotta ne voivat laajentua ja toimittaa enemmän verta sydänlihakseen ja lihaksiin, jotka osallistuvat toimintaan harjoituksen aikana tai vatsan valtimoihin suuren aterian jälkeen. Säännöllinen liikunta, laihtuminen ja riskitekijöiden hallinta ovat tärkeimpiä asioita, jotka voidaan tehdä valtimoiden terveyden varmistamiseksi.Lopuksi, kun tauti on läsnä, lääkkeet voivat auttaa valtimoiden laajentamisessa ja minimoida kipua oireisissa perifeerisissä verisuonisairauksissa.
