Shutterstock
Hikoilu on kuitenkin joka tapauksessa kompensoitava, ja tätä varten on välttämätöntä säilyttää riittävä vesisuolaliuos.
Tässä artikkelissa selvitetään, miten hikoilla ilman, että joudumme suorituskyvyn heikkenemiseen, joka johtuu nestehukasta ja liiallisesta mineraalien häviämisestä - jotka ovat vastuussa mahdollisesta vesisuolaliuoksen dekompensaatiosta.
sillä on erittäin korkeat energiakustannukset biokemiallisten reaktioiden ja aineenvaihduntaprosessien peräkkäin. Liikkeen synnyttämisen lisäksi kaikki tämä määrää lämmön vapautumisen.
Organismi ei kuitenkaan kykene kestämään liian suuria sisäisen lämpötilan vaihteluita, joten se reagoi ottamalla käyttöön monimutkaisen lämmönsäätelyjärjestelmän, joka perustuu pohjimmiltaan kahteen prosessiin:
- Ihon kapillaarien vasodilataatio, joka täyttyy verellä ja hajottaa lämpöä pinnalle säteilyn, konvektion ja johtumisen avulla
- Hikoilu tai hikeen erittyminen - joka koostuu vedestä ja verestä peräisin olevista mineraaleista - erityisillä ulkoeritysrauhasilla, jotka kuljettavat lämmön pois kehosta.
Jälkimmäinen, jota erittää iholla olevat hikirauhaset, on vain mineraalien vesiliuos (vaihtelevissa suhteissa), kuten: natrium, kloori, kalium, magnesium, rauta, sinkki ja kupari.
Sen tuotanto ei tapahdu yhdessä vaiheessa; erityksen jälkeen itse asiassa tapahtuu reabsorptiovaihe, jonka avulla voidaan säästää ainakin osa siitä. Alkuperäisestä pitoisuudesta, joka on samanlainen kuin veriplasmassa, joka virtaa rauhaskanavien sisällä, hiki riistää osan ioneista, joten pintaan karkottamisen hetkellä se on hypotoninen.
Kehomme koostuu pääasiassa vedestä, mutta jotta se toimisi kunnolla, sen on pysyttävä täydellisesti hydratoituna.Lisäksi kehon nesteet jakautuvat eri osastoihin ja alueille monimutkaisen mekanismin ansiosta, joka riippuu suurelta osin edellä mainittujen ionien tasapainosta. Hikien erittämiseksi, kuten olemme sanoneet, hikirauhaset erittävät useita mineraaleja - etenkin natriumia ja kaliumia.
Huolimatta ionisesta reabsorptioprosessista, koska hikoilu lisää vääjäämättä myös ionien poistumista, mikä on joskus liiallista ja vaarantaa organismin oikean toiminnan - esimerkki on kouristusten alkaminen.
Tuotetun hikeen määrä riippuu paitsi suoritetun fyysisen aktiivisuuden voimakkuudesta myös ympäristöolosuhteista (esimerkiksi kuumassa ilmastossa lämpöhäviö tapahtuu pääasiassa hikituotannon ansiosta, joka on siis runsasta), mutta ennen kaikkea subjektiivisuudesta; kaikki eivät hikoile samalla tavalla.
ja tarkemmin sanottuna suolaveden epätasapainoon.